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lunes, 11 de marzo de 2013

Claves afrontar estrés en el Trabajo

Claves afrontar estrés en el Trabajo

  • Contar con una buena forma física y llevar un ritmo de sueño y descanso adecuados.
  • Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles.
  • Aprender técnica de relajación y fomentar el pensamiento positivo.
  • Alimentarse sanamente.
  • Realizar ejercicio a diario (caminar media hora es suficiente).
  • Diferenciar el ámbito laboral y el familiar, no llevándose trabajo o preocupaciones a casa.
  • Organizar el trabajo (llevar una lista de asuntos a tratar por día).

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