Durante el embarazo su organismo necesita más energía, proteínas, vitaminas y minerales que antes de la gestación. La alimentación que debe realizar tiene que aportar la energía necesaria y los elementos nutritivos suficientes como para mantener su salud, realizar las modificaciones que experimenta su organismo y lograr un desarrollo y crecimiento fetal óptimos (estando pendiente de hacer revisiones programadas de su embarazo para evitar problemas tipo como un embarazo ectopico).
La forma más sencilla de incorporar los nutrientes que son necesarios es una alimentación equilibrada. Los alimentos que se consumen durante el embarazo son la base de la alimentación del feto. Habitualmente, no es necesario que usted haga grandes cambios en su alimentación. Puede estar influenciada por la familia, actitudes, creencias y preferencias por ciertos sabores, así como por la existencia o el precio de un determinado alimento. Además, puede resultar muy difícil cambiar sus hábitos alimenticios si debe obligar al resto de su familia, si le resulta desagradable o rompe sus costumbres. Y recuerda que siempre debes estar bien alimentada tengas o no sintomas del embarazo.