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viernes, 9 de agosto de 2013

Adelgaza y conéctate con la naturaleza

Adelgaza y conéctate con la naturaleza

Si estás de vacaciones o en un lugar al aire libre y no quieres perder tu rutina de ejercicio junto con tu dieta para perder barriga, es importante que no te vayas al sedentarismo y realizas estas actividades:
  • Abre los ojos y observa el cielos y las nubes, los pájaros al volar, mientras caminas 5 km a paso rápido. Solo observa, camina y no pienses en nada.
  • Terminado tu recorrido recuéstate, cierra los ojos y trata de sentir la brisa y realiza abdominales, 3 seria de 15, haciéndolo lentamente.
  • Ahora es el tiempo de conectarte con la naturaleza, céntrate en el canto de los pájaros, el sonido del viento, el ruido de las ramas y las hojas, no pienses en nada, pon tu mente en blanco y escuchar.
  • Es el momento de regresar realizando los 5km de vuelta a paso ligero. Recuerda que una buena dieta es la mejor combinación con el ejercicio para que llegues a tu meta, en posts más adelante publicaremos algunas dietas para adelgazar.

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