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miércoles, 27 de noviembre de 2013

Gimnasia Física y Cerebral

Gimnasia Física y Cerebral

Es muy importante considerar el ejercicio durante toda nuestra vida, esto lo pueden considerar como uno de los mejores consejos de salud y belleza, ya que el ejercicio nos mantiene en constante rejuvenecimiento ya que nuestro cuerpo a lo largo de la vida experimenta cambios fisiológicos y metabólicos sorpresivos, también  no solo basta tomar clases de aeróbics o correr, hay que practicar también ejercicios que fortalezcan los huesos como el zumba o pilates. "Si sales a correr, una de esas vueltas hay que hacerlas marchando" . Lo ideal es que practiques tres días a la semana, por lo menos 20 minutos. 

El otro punto a vigilar es el cerebro, ya que con la edad se viene la perdida de memoria. Lo mejor es dedicar unos minutos por la mañana o la noche a leer, resolver crucigramas o sudokus.

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