Hacer ejercicio de forma regular, es decir, al menos tres veces por semana, mejora la función cardíaca, favorece al sistema respiratorio, reduce el colesterol y los triglicéridos, además forma parte del control de la diabetes e hipertensión, previene la obesidad y tiene innegables beneficios psicosociales como al disminución del estrés. Además es importante ayudar a Bajar De Peso con Alimentos Antioxidantes en conjunto con el ejercicio para ver mejores resultados. Los ejercicios más benéficos para el corazón son los de tipo aeróbico, es decir, aquellos que movilizan grandes grupos musculares durante un período prolongado de tiempo, como nadar, bailar o montar en bicicleta.
Si tienes dudas de cómo empezar un programa de entrenamiento, lo puedes consultar con un profesional, el le puede recomendar el ejercicio más adecuado para usted y con que intensidad practicarlo.