La Vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, que es la base de unas encías, dientes, huesos y piel sanos. Además ayuda a la absorción del hierro, el crecimiento y reparación del tejido conectivo normal y es un excelente antioxidante. La puedes encontrar en frutas, especialmente los cítricos, bayas y kiwis y en los vegetales: tomates, brócoli, berros y pimientos. Para el cuidado de tu piel puedes usar los productos dermatológicos de la Roche posay y los puedes comprar en cualquier Farmacia online, eso sí usa solo productos recomendados por tu dermatólogo de cabecera y recuerden que la falta de vitamina C en tu dieta puede causar mala cicatrización de las heridas, reducir la resistencia a las infecciones, encías sangrantes y dolor en las articulaciones