Si eres de las personas que piensan que durmiendo se engorda, estás muy equivocado. Un estudio realizado en la Universidad de Chicago, ha encontrado que las personas que duermen pocas horas tienen niveles menores de la horma leptina, la hormona que controla el apetito, y niveles mayores de grelin, la hormona que produce la sensación del hambre. Durmiendo tus horas adecuadas y haciendo ejercicios para bajar de peso verás pronto muy buenos resultados en tu cuerpo. Cuando a los participantes se les dejó dormir sólo cuatro horas durante 2 noches, eligieron comer alimentos más calóricos y dulces como caramelos, galletas, pasteles, etc., en vez de lácteos, frutas, vegetales o pescados azules. En breve les compartiremos un nuevo post que hable sobre ejercicios para perder peso.