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viernes, 6 de marzo de 2015

Masa muscular: mujeres vs hombres


Masa muscular: mujeres vs hombres

Se dice que las mujeres pierden mayor masa muscular que los hombre de la misma edad. En efecto, la menopausia contribuye a la pérdida de masa muscular, debido a ciertos factores hormonales, a lo cual se suma también a ciertos factores hormonales, a lo cual se suma también el mayor riesgo de osteoporosis en esta etapa de la vida. Para contrarrestar el problema, el entrenamiento de fuerza es una excelente opción. Mujeres de mediana edad probablemente no fueron expuestas a levantamiento de pesas durante sus años de formación ósea, de manera que lo recomendable es construir músculo para proteger los huesos y quemar las amenazas de la mediana edad, latentes en tu cintura. Eso va para los hombres también, por supuesto. Hacer rutinas de cardio es mucho más eficaz con los músculos para acelerar la quema.

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