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viernes, 20 de marzo de 2015

Tips antes de iniciar programa ejercicio

Tips antes de iniciar programa ejercicio

El decidirse a iniciar un programa de ejercicio (entre ellos correo, hacer zumba, andar en bicicleta), nos pone en camino a mejorar la salud cardiovascular y el nivel de condicionamiento físico. El primer paso que se debe tomar es consultar al médico, especialmente si se tiene  algunos de los siguientes factores de riesgo:

  • Tomar un medicamento recetado.
  • Haber sufrido algún tipo de problema cardiovascular, especialmente un ataque al corazón.
  • Tener diabetes.
  • Padecer problemas de los huesos o las articulaciones.
  • Sufrir de presión arterial alta y no tomar medicamentos para controlarla.
  • Contar con antecedentes familiares de enfermedad arterial coronaria.
  • Fumar.
  • Tener sobrepeso u obesidad.
Si te has decidido por practicar Zumba, te cuento que esta nueva disciplina en el lapso de unos 5 años se ha convertido en todo un éxito en Estados Unidos, Europa y todo América. Esta actividad trata de una mezcla ritmos latinos como salsa, merengue, flamenco, bachata, reggaetón y la samba que combina rutinas de estos bailes con rutinas aeróbicas. Este ejercicio te ayuda a tonificar la musculatura y a perder peso. Lo puedes practicar desde tu hogar con Videos zumba desde la web.


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