Los beneficios del ejercicio físico no están solamente relacionados con la prevención de enfermedades. Los individuos que llevan un estilo de vida más activo se siente mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan. Los adultos que conservan una vida activa llegan a edades mayores con mejor predisposición al trabajo y menor dependencia de aquellos que los rodean.
Así el ejercicio físico aeróbico como correr, hacer ejercicio con videos de zumba, nadar grandes distancias y andar en bicicleta contribuye a disfrutar de la vida con mayor plenitud y no cabe duda que la práctica regular, ofrece una serie de posibilidades para verse y sentirse mejor.