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viernes, 27 de mayo de 2016

¿Tienes hipertensión arterial?


¿Tienes hipertensión arterial?

Si te diagnosticaron esta enfermedad, la meta es controlar la enfermedad de tal forma que disminuya el riesgo de complicaciones además de mejorar tu calidad de vida, algunas medidas que te ayudarán son:

  • Toma el o los medicamentos que tu médico prescriba, no sólo cuando tu presión esté elevada, sino todo el tiempo, ya que estos te ayudan a mantenerla controlada y que los órganos de tu cuerpo no se dañen.
  • Controla tu peso; mantén el peso ideal de acuerdo a tu edad, altura y complexión.
  • Como saludablemente, reduce considerablemente las grasas en tu dieta la sal, los embutidos, etc.
  • Haz ejercicio durante media hora al menos 4 veces por semana, caminar te ayudará.
  • Controla el estrés de tu vida.
  • Deja de fumar.
  • Evita las bebidas alcohólicas.

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