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sábado, 24 de diciembre de 2016

Sandwich antes y después de comer


Sandwich antes y después de comer

Una buena opción de alimento nutritivo para antes (después del desayuno o comida)  y después de entrenar ya sea que hagas pesas, salgas correr, hacer spinning, andar en bicicleta, nadar, etc; es el sándwich de huevo, puede ser delicioso, rápido de preparar y saludable pero solamente si tu eres el cocinero. En los últimos años, los proveedores de comida rápida desde los de hamburguesas hasta los de las pizzas y tacos, han actualizado su menú de desayuno con nuevos sándwiches. Pero lo que no esta bueno de estos es que contienen granos refinados, poca fibra y saben a las bolsas de papel con los que son empacados. Resiste la tentación de apagar el despertador y mejor levántate a preparar en casa tus alimentos. Te saldrán mas buenos, mayor cantidad y por lo tanto económico.

Puedes preparar varias opciones, pueden ser tacos de huevo para el desayuno, sándwich de huevo con mayonesa picante para otro día y también usar salmón en un sándwich con huevos revueltos sobre pan tostado.

Fuente: http://www.calistenia.net/alimentacion-pre-y-post-entreno/

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