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viernes, 3 de febrero de 2017

Melatonina sueño


Melatonina sueño

A partir de los 30 años, el nivel de melatonina que produce nuestro organismo disminuye, por lo que algunas personas presentan problemas para conciliar el sueño o mantenerlo por más de tres a cuatro horas. Existe un tipo de triptófano que es más eficiente a la hora de convertirse en melatonina su nombres es 5 Hidroxitriptófano. Esta forma de aminoácido está disponibles en suplementos alimenticios.

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