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domingo, 29 de octubre de 2017

Evita el estrés


Evita el estrés

El estrés es uno de los factores más comunes que generan la falta de salud en la actualidad. Este es una reacción del cuerpo que se produce al responder a un desafío, demanda, cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, nerviosos o furiosos, es decir, es un sentimiento de tensión física y emocional. Ante estas situaciones, el cuerpo reacciona produciendo una serie de sustancias químicas a través del del sistema nervioso como adrenalina y cortisol. La primera tiene como efecto el aumento de ritmo cardíaco, la presión arterial y el suministro de energía, mientras que el cortisol favorece la producción de glucosa en la sangre, altera las respuestas de los sistemas inmune, digestivo y reproductor, así como algunos procesos del crecimiento, es decir, que no todo lo que tiene que ver con el estrés negativo.

El estrés se puede disminuir teniendo un estilo de vida saludable, es decir haciendo ejercicio constante, planear las horas de trabajo y los alimentos. Es importante mencionar que existen remedios caseros que nos pueden ayudar en el proceso de combatir el estrés, como una infusión de albahaca que nos ayuda a relajarnos, masajes de agua de canela, música suave, entre otros que puedes aplicar en tu día a día.

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