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martes, 26 de junio de 2018

Importancia dormir bien


Importancia dormir bien

Quizás, tu recamara ha pasado de ser el lugar donde duermes, a uno compartido con la lectura, estudio, trabajo, televisión, música, entretenimiento y sexo. Descansar menos, deteriora tu calidad de vida, reduce tu productividad laboral, aumenta el riesgo de sufrir problemas físicos, psicológicos, accidentes de tráfico, laborales y domésticos.

El sueño no es una etapa inactiva de reposo, sino un estado de gran actividad, donde se llevan a cabo cambios hormonales, metabólicos, térmicos, bioquímicos, mentales y de memoria, fundamentales para tu funcionamiento durante el día.

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