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martes, 11 de septiembre de 2018

Hábitos saludables niños


Hábitos saludables niños

Lavarse las manos con frecuencia evita enfermedades infeccionas como diarrea, gripe, meningitis, bronquitis, influenza y hepatitis A. La las manos con agua tibia y jabón, frota vigorozamente durante 20 segundos, lava bien dedos, uñas y muñecas.

Higiene bucal. Pasa el cepillo diez veces por cada zona, los dientes de arriba se cepilla hacía abajo, los de abajo hacía arriba, las muelas de formas circular, el interior de manera lateral. Prevén caries, lávate los dientes junto a tus hijos y evita que coman dulces.

Dormir es importante para el desarrollo y crecimiento. Las horas de sueño varían con la edad: 0 a 3 meses entre 14 y 17 horas, 4 a 11 meses de 12 a 15 horas, 1 a 2 años de 11 a 14 horas incluyendo siestas durante el día, 3 a 13 años de 9 a 11 horas, jóvees y adultos de 7 a 9 horas. Las siestas son buenas si el cuerpo las necesita.

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