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viernes, 28 de diciembre de 2012

Vitaminas, Minerales y Fibras

fruta fuente de vitaminas

Es recomendable incluir en la alimentación diario, el 50% de la proporción diaria de comida vitaminas, minerales y fibras, si no sabes que alimentos te lo proporcionan, a continuación te dejó una lista de ellos. 
  • Vitaminas: A, D, E, K, C, complejo B y el ácido fólico, en frutas, hortalizas y alimentos de origen animal.
  • Minerales: Se encuentran principalmente en los alimentos de origen animal y vegetal.
  • Fibra: En hortalizas, frutas, granos, verduras y cereales integrales.