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viernes, 30 de agosto de 2013

Tóxicos en el Hogar

Tóxicos en el Hogar

El asunto es muy serio: desde antes de nacer ya estamos recibiendo el impacto de más de 126 tóxicos en el hogar, y de unas 140 mil moléculas químicas que flotan en el ambiente exterior. Los bebés reciben  este choque de veneno desde que están en la placenta y durante la lactancia. Los tóxico dentro y fuera de casa, son parte de nuestro menú diario. Literalmente, nos los comemos y los vestimos todos lo días.

El Yoga contra la Incontinencia

El Yoga contra la Incontinencia

La respiración es muy importante en el yoga y esta siguiente postura ayuda a combatir la Incontinencia Urinaria, la postura es:

Jugando con las Aletas de la Nariz: Siéntate derecho en una silla o sobre una almohada en el suelo. Coloca la mano derecha enfrente de la cara. Mete el dedo índice y el corazón en la palma de la mano derecha y acerca los dedos anular y meñique a la ventana izquierda de tu nariz. Sujeta el codo derecho con la mano izquierda. Cierra la ventana derecha de la nariz con el dedo pulgar. Inhala despacio a través de la ventana Izquierda. Ahora ciérrala con los dedos anular y meñique, retira el pulgar de la ventana derecha y exhala despacio. Repitelo con una y otra ventana 15 veces, dejando una pequeña pausa entre inhalación y exhalación, pero sin contener la respiración, de forma que te fatigues. No olvide ir con un profesional en el Yoga para que enseñen más posturas.

miércoles, 3 de julio de 2013

Efectos de una hidratación adecuada

Efectos de una hidratación adecuada

Cutis sano, mayor concentración, menos sueño, estos son tan solo algunos beneficios que otorga el mantenerte hidratado correctamente. Para ello, consume por lo menos 8 vasos de agua al día.

jueves, 11 de abril de 2013

¿Que son los Zapatos ortopédicos?

¿Que son los Zapatos ortopédicos?

Los zapatos ortopédicos son prescritos por especialistas cuando se presenta alguna deformación o deficiencia en uno o ambos pies, ya sea de tipo óseo, muscular, neurológico, o articular, siempre y cuando estas deficiencias no se puedan corregir por sí solas a través del uso de zapatos comunes. Lo recomendable que estos tipos de zapatos sean muy cómodos. Lo más normal es utilizarlos por problemas de pie plano, desviación de metatarso y pie zambo, aunque hay otras muchas deficiencias para las que se hace necesario el uso de zapatos ortopédicos.En muchas ocasiones no son muy bonitos por fuera, por eso para las mujeres que necesitan este tipo de calzado se han creado zapatos ortopédicos que estén a la moda, puedes obtenerlos en esta web y al mismo corregir tu problema con los pies y verte bonita.




lunes, 18 de febrero de 2013

Revisa las etiquetas de tu comida

Revisa las etiquetas de tu comida

Desde hace varios años, la industria alimentaria de nuestro país incluye información nutrimental en las etiquetas de sus productos. Analiza cuidadosamente dicha información te ayudará a elegir de mejor manera los ingredientes que incluyes en tus platillos diarios y a decidir cuáles alimentos debes moderar o espaciar su consumo. Los productos naturales, como las frutas y verduras, normalmente no contienen información nutrimental, pero se recomienda comer 5 porciones al día: 3 verduras y 2 frutas. Así estarás dentro de los límites correctos de consumo.

En relación a las carnes, un consejo es que pongas tu mano extendida al lado del trozo que vas a consumir y valores si éste es del mismo tamaño de la palma de tu mano. Para controlar las porciones que ingieres y no excederte con las grasas, escoge los cortes de carne con menos contenido graso o prefiere las carnes blancas.

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Protégete de la radiación

Protégete de la radiación

Hay que protegerse con productos con tengan Factor de Protección Solar (FPS) mínimo de 15 para usar diariamente, y con FPS superior a 30 si te vas a ir a la playa o a lugares muy altos, dónde la radiación es más intensa.

miércoles, 7 de noviembre de 2012

Corre para potenciar tu inteligencia

Corre para potenciar tu inteligencia

Esta es la conclusión a la que han llegado un grupo de investigadores de la Universidad de Handa (Japón) tras evaluar a siete jóvenes sometidos a entrenamiento. Los individuos que tomaron parte en el experimento corrieron a ritmo lento durante 30 minutos dos o tres veces por semana a lo largo de tres meses. Cada uno completó una serie de test antes y después del entrenamiento, con el resultado de una mejora en la puntuación de los mismos tras concluir el programa de ejercicios.