Es recomendable incluir en la alimentación diario, el 50% de la proporción diaria de comida vitaminas, minerales y fibras, si no sabes que alimentos te lo proporcionan, a continuación te dejó una lista de ellos.
- Vitaminas: A, D, E, K, C, complejo B y el ácido fólico, en frutas, hortalizas y alimentos de origen animal.
- Minerales: Se encuentran principalmente en los alimentos de origen animal y vegetal.
- Fibra: En hortalizas, frutas, granos, verduras y cereales integrales.
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