Basta con dedicar 30 minutos diarios a alguna actividad física; si apenas empiezas, divídelos en intervalos de 10 minutos. Hay ocasiones en que el clima o el tiempo no te dejan salir a un parque o a un gimnasio para hacer ejercicio. En esos casos, lo mejor es usar una caminadora, una escaladora o una bicicleta, dependiendo de los músculos que quieras tonificar. En este año Nuevo, da vuelta a la página y ponte en forma con estos aparatos, diseñados para ejercitar todo el cuerpo.
Recuerda calentar tus músculos antes y estirarlos después de hacer cualquier ejercicio.
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