Se trata de una clase colectiva en la que el monitor, con los alumnos sobre bicis estáticas, dirige una carrera (lo más parecido a un terreno real: cuestas, descensos, sprints al ritmo de música dance, etc.). Las sesiones duran 45 minutos.
Beneficios: Se pierden calorías (hasta 1,000 por sesión), se gana resistencia muscular, mejora el sistema cardiovascular y se moldean los glúteos, las piernas y los abdominales.
0 comentarios:
Publicar un comentario