Si estas apunto de casarte y quieres ver de lujo cuando vayas a comprar tu vestidos novia y también cuando te cases, te recomiendo esta buena rutina de ejercicios en casa para que lo hagas antes de tu boda y sigas con la rutina el resto de tu vida, te sentirás muy bien y tu figura te dará la respuesta.
- Cuando vas hasta la puerta para buscar el periódico matutino, tómate 5 minutos para efectuar una breve caminata por la calle.
- Si debes quedarte en casa cuidando a alguno de tus hijos, ejercita en una bicicleta fija o en una cinta para correr.
- Durante la preparación de la cena, efectúa algunas flexiones de pie mientras esperas que el agua hierva. Párate a un brazo de distancia de la mesada de la cocina y apoya los brazos sobre la misma. Sube y baja, flexionando los codos, para ejercitar los brazos y los hombros.
- Después de cenar, juega un rato con tus chicos.
- Antes de irte a la cama o mientras esperas que el tratamiento de barro haga efecto en tu cara o que hierva el agua del café, realiza algunas series de ejercicios con mancuernas.
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