viernes, 29 de noviembre de 2013

Los Hidratos de Carbono

Los Hidratos de Carbono

Constituyen el principal aporte de energía para el músculo durante la práctica de la actividad física y retrasan la aparición de la fatiga, sobre todo en los ejercicios de larga duración. Por ello, es muy importante consumir una dieta rica en estos, tanto en su forma simple o de absorción rápida, como compleja. Ejemplos de estos últimos son los cereales y sus derivados, así como las legumbres.

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