Recomendaciones para realizar ejercicio
- Si no acostumbras hacer ejercicio selecciona tu preferido e inicia con 10 minutos al día, aumenta poco a poco hasta alcanzar 30 más minutos diarios.
- Si tienes alguna enfermedad crónica como presión alta o enfermedades del corazón, el ejercicio le proporcionará enormes beneficios, pero antes de iniciar consulta a tu médico.
- No hagas ejercicio después de haber ingerido alimentos, espera 3 horas.
- Utiliza ropa cómoda y calzado adecuado.
- Si durante el ejercicio sientes fatiga, mareo, dolor o falta de aire, suspende poco a poco y consulta a tu médico.