El decidirse a iniciar un programa de ejercicio (entre ellos correo, hacer zumba, andar en bicicleta), nos pone en camino a mejorar la salud cardiovascular y el nivel de condicionamiento físico. El primer paso que se debe tomar es consultar al médico, especialmente si se tiene algunos de los siguientes factores de riesgo:
- Tomar un medicamento recetado.
- Haber sufrido algún tipo de problema cardiovascular, especialmente un ataque al corazón.
- Tener diabetes.
- Padecer problemas de los huesos o las articulaciones.
- Sufrir de presión arterial alta y no tomar medicamentos para controlarla.
- Contar con antecedentes familiares de enfermedad arterial coronaria.
- Fumar.
- Tener sobrepeso u obesidad.
Si te has decidido por practicar Zumba, te cuento que esta nueva disciplina en el lapso de unos 5 años se ha convertido en todo un éxito en Estados Unidos, Europa y todo América. Esta actividad trata de una mezcla ritmos latinos como salsa, merengue, flamenco, bachata, reggaetón y la samba que combina rutinas de estos bailes con rutinas aeróbicas. Este ejercicio te ayuda a tonificar la musculatura y a perder peso. Lo puedes practicar desde tu hogar con Videos zumba desde la web.