Estiramiento:
- Aumento de la flexibilidad.
- Mejora la movilidad articular.
- Proporciona mayor libertad de movimiento en las actividades de la vida diaria.
- Brinca un efecto relajante.
- Ayuda a la prevención de lesiones de tipo muscular, tendinosas y ligamentarias.
Equilibrio:
- Mejora las reacciones postulares en movimiento.
- Disminuye el riesgo de caídas.
- Mejora la postura estática en pacientes de la tercera edad.
- Incrementa la seguridad para realizar las actividades de la vida diaria.
