viernes, 18 de diciembre de 2015

Consejos alimentación adecuada


Consejos alimentación adecuada
  • Consuma alguna de las siguientes leguminosas, por lo menos tres veces a la semana: frijo, garbanzo, haba, lenteja o soya, ya que son una excelente fuente de proteína, vegetal y fibra.
  • Prefiera el consumo de aceites vegetales, así como aguacate, nueces o almendras, aunque en cantidades moderadas.
  • Disminuya el consumo de grasas animales, como chorizo, manteca, crema, tocino y quesos añejos, entre otras.

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