Ejercicios para la fuerza

Para la mayoría de la gente las actividades diarias no son suficientes para mantener una salud adecuada, por lo que se recomiendan ejercicios para mantener la resistencia, flexibilidad y la fuerza. Sobre este último, además de conservarte fuerte, te ayudan a prevenir caídas y osteoporosis, mejoran tu postura y además el equilibrio. Estos lo puedes lograr cargando las bolsas del super, hacer pesas, subir y bajar escaleras, sentarse y levantarse varias veces de una silla.