Para la mayoría de la gente las actividades diarias no son suficientes para mantener una salud adecuada, por lo que se recomiendan ejercicios para mantener la resistencia, flexibilidad y la fuerza. Sobre este último, además de conservarte fuerte, te ayudan a prevenir caídas y osteoporosis, mejoran tu postura y además el equilibrio. Estos lo puedes lograr cargando las bolsas del super, hacer pesas, subir y bajar escaleras, sentarse y levantarse varias veces de una silla.
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