Estado de hidratación

Es importante mantener el estado de hidratación antes, durante y después de la práctica del ejercicio, ya que mejorará su rendimiento físico. En climas cálidos y en clima de sudoración extrema, se recomienda añadir una pizca de sal al agua para evitar que bajen considerablemente los niveles de sodio y se produzca agotamiento y calambres musculares.