La actividad física regular fortalece el cuerpo y ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades. Algunos de sus principales beneficios es que reduce el riesgo de muerte prematura, aminora el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, colesterol, el riesgo de desarrollar cáncer de colon, de mama o próstata al regular los niveles hormonales.
También e ayuda en el alivio emocional reduciendo la depresión, la ansiedad el estrés. Mejora la sensación de bienestar general, el desempeño en el trabajo así como actividades sociales.
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