Las grasas saturadas que se pueden encontrar en los aderezos, manteca, mantequilla, crema, chicharrones, mayonesa, chocolate y chorizo. Su consumo debe ser ocasional, ya que el exceso se relaciona con enfermedades del corazón. También evita las grasas trans, éstas no tienen cabida en una alimentación saludable, se encuentran en margarinas, manteca vegetal y productos fritos, galletas o panes industriales.
