viernes, 18 de enero de 2019

Emoción recuperar autocontrol

Emoción recuperar autocontrol

No importa que tenga un excelente autocontrol, éste no es infinito, de hecho se va consumiendo conforme se vea expuesto a situaciones y emociones estresantes. Es como cuando corres una carrera, seguramente terminarás exhausto y necesites cierto tiempo para recuperarte antes de volver a correr. De la misma manera, evite volver a exponerse de nuevo a una situación tensa o será más fácil que sucumba a este tipo de emociones.

Para desarrollar el autocontrol emocional lo primer que debemos hacer es identificar el momento en que llegamos al límite, anticiparnos y tomar conciencia de ello. Algunas de las señales de que eso puede estar ocurriendo son el aumento del ritmo cardiaco, la presión arterial, respiración y la sudoración. Puedes utilizar el estrés para motivarte y transformar lo que parece amenzador en un reto desafiante del que se puede obtener satisfacción.

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