lunes, 15 de junio de 2020

Pierde 40% grasa pesas


Pierde 40% grasa pesas


Si crees que hacer ejercicio cardiovascular es la clave para quemar grasa abdominal, las personas que hacen este tipo de deporte o las que lo combinan con pesas pueden bajar hasta 10 kilos de peso, la diferencia es que quienes levantaron pesas bajaron tres kilos más de grasa que quienes no lo hicieron. Esta pérdida consistió prácticamente en grasa, en cambio solo los que hacen cardio bajarán grasa y músculo. 

En promedio las personas que no levanta pesas el 75% de su perdida es grasa y el otro 25% músculo. La pérdida de músculo también puede hacer que el número de la báscula disminuya, pero no mejora tu apariencia en el espejo y te hace más tendiente a recuperar los kilos que perdiste. Sin embargo, si entrenas con pesas a la vez que haces dieta, protegerás ese músculo que tanto trabajó te costo ganar y quemarás más grasas.

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