Problemas y lesiones que pueden causar los ejercicios repetitivos mal ejecutados
Para nadie es un secreto que hacer esfuerzo repetitivo a la hora de hacer ejercicios puede llegar a causar problemas y lesiones tanto leves como graves, los cuales surgen justamente cuando los movimientos se repiten una y otra vez, provocando así un daño bien sea en un hueso, en un tendón como directamente en una articulación.
A estas alturas todos debemos estar muy conscientes que los movimientos repetitivos en los deportes o en su defecto a la hora de realizar ejercicios pueden provocar muchas lesiones como es el caso de lesiones de SLAP y aunque no lo crean las lesiones por esfuerzo repetitivo resultan ser más probables en la zona de los cartílagos de crecimiento. En este caso cabe mencionar que el cartílago de crecimiento es una capa de cartílago que se encuentra ubicada cerca del extremo de los huesos, que es justamente donde ocurre la mayor parte del crecimiento del hueso y tengan en cuenta que esta parte resulta ser sin duda alguna más débil, por lo que también tiene más riesgo de sufrir una lesión que el resto del hueso.
Como es de saber, cualquier persona puede llegar a sufrir una lesión por esfuerzo repetitivo debido bien sea a los deportes como a los ejercicios que se pueden realizar por ejemplo en los gimnasios sin supervisión profesional, pero sin embargo, tengan muy en cuenta que estas lesiones son más probables si una persona entrena demasiado o en su defecto si no entrena de forma adecuada, como además si la persona tiene debilidad debido a una lesión previa.
Por ello es que nosotros a la hora de buscar entrenar debemos tener una rutina establecida y hacernos de los servicios de un experto que nos asesore, ya que de lo contrario podemos llegar a lesionarnos por hacer ejercicios repetitivos o por sobrecarga, por lo de esta manera tendremos sí o sí que recurrir a un médico ortopedista para que nos ayude a sanar dichas lesiones de la mejor manera posible.
Las lesiones por esfuerzo repetitivo comunes a causa de ejercicios repetitivos incluyen las siguientes:
● Inflamación (dolor e hinchazón)
● Distensión muscular.
● Daño en los tejidos.
● Bursitis
● Síndrome del túnel carpiano
● Epicondilitis.
● Síndrome de dolor rótulofemoral.
● Periostitis tibial.
● Fracturas por estrés.
● Lesiones de hombro.
● Tendinitis, etc.
En este punto es necesario mencionar que los signos y síntomas de las lesiones por esfuerzo repetitivo a la hora de hacer ejercicios repetitivos incluyen tanto dolor, como inflamación, enrojecimiento, rigidez y debilidad, así que para evitar este tipo de problemas en el momento de entrenar es mejor tener una rutina establecida y hacernos así mismo de los servicios de un experto que nos asesore.
No está demás mencionar que si alguno de ustedes acaba de sufrir una lesión a causa de hacer ejercicios repetitivos o por los deportes en general deben acudir inmediatamente a una clínica de ortopedista dónde los puedan ayudar rápidamente con su lesión, además por suerte para nosotros hoy en día hay muchas clínicas de ortopedista que tienen muy buena reputación, por lo que acudir a una de estas en estos casos es una excelente opción.