viernes, 8 de abril de 2022

Informacion saludable fitness alimentacion


Informacion saludable fitness alimentacion


No sólo se trata de comer sano, sino de comer dentro de un margen calórico. Si quieres perder grasa, tienes que generar un déficit.  La densidad calórica, es la cantidad de alimento contenida en 100 gramos y las calorías en relación a su volumen. Esto es ultra clave de cara a conseguir saciedad y elegir los alimentos que más nos convengan. 

Se puede comer absolutamente de todo y no hay que restringir absolutamente nada, siempre y cuando no sea algo problemático (luegoempiezas y no puedes parar, que en cuyo caso se puede trabajar.). La idea es encontrar la proporción que te pueda satisfacer sin que te descuadre demasiado.