martes, 5 de julio de 2022

Sindrome metabolico definicion causas


Sindrome metabolico definicion causas


Se define como el conjunto de síntomas o factores en una misma persona que incrementan el riesgo de padecer: Ataques al corazón, Diabetes, Derrames cerebrales, Arteriosclerosis, Ovario poliquístico (mujeres), cáncer de próstata (hombres), entre otros. Los síntomas y/o factores de riesgo son la Obesidad, la Presión y triglicéridos altos, Problemas de azúcar en la sangre y Niveles de colesterol inestables. Las causas son alto consumo de azúcar, harinas refinadas, bebidas gaseosas, consumir bebidas alcohólicas y la falta de actividad física. 

 Para ayudar a prevenir o controlar el síndrome metabólico, consume, Lentejas, Hojas verdes, Frijoles, nueces, Arroz integral, Avena, Quinoa, Amaranto, Aguacate, Ajo, Semillas (cáñamo, chía, linaza, calabaza) y toma suplementos como: Omega 3, Complejo B y Magnesio. Evita Alcohol, en exceso, Azúcar refinada, Harinas refinadas (pasteles, galletas, panes), Chocolate, Café, Pastas, Arroz blanco, Papas, Camote y la Sal procesada.


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