Sabías que pasar largas horas sentado puede tener un impacto negativo en tu salud? Los efectos pueden ser más serios de lo que crees. Estudios han demostrado que el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon, mama y endometrio. Además, puede provocar dolores crónicos en la espalda y el cuello, e incrementar la probabilidad de desarrollar deformaciones en la columna vertebral. Pero eso no es todo.
El flujo sanguíneo se ve afectado, lo que puede llevar a problemas como varices y alteraciones en la función cerebral. Además, los músculos de la cadera se debilitan y atrofian, y hay un aumento en la producción de insulina, lo que incrementa el riesgo de desarrollar diabetes. Para contrarrestar estos efectos negativos, es importante tomar medidas preventivas. ¡Aquí tienes algunas recomendaciones! Levántate y da una caminata corta cada hora, asegúrate de mantener una buena postura al estar sentado, intercala el tiempo de estar sentado con periodos de actividad física, y no te olvides de hacer ejercicios de estiramiento para mantener tus músculos flexibles y saludables.