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lunes, 8 de junio de 2020

Conducta en la niñez


Conducta en la niñez

La conducta es definida como toda aquel comportamiento que realizamos en una determinada situación. Existen dos tipos de conductas fundamentales descritas por Pávlov, ellas son: Conductas automáticas, que vienen dadas de forma genética y por tanto son innatas, no necesitan de procesos de aprendizaje para que aparezcan. Las conductas voluntarias, son adquiridas a través de la experiencias. 

La actividad infantil y el desarrollo emocional en la infancia, al inicio de la niñez predominan afectos instintivos, relacionados con aspectos biológicos del organismo y después ocurren modificaciones de acuerdo con la actividad establecida para satisfacer necesidades en la relación con el contexto social en que vive el individuo. Al hablar de la infancia, es interminable la cantidad de conductas que van adquiriendo, sin embargo, existen algunas que no son adecuadas y los padres pueden llegar a sentir preocupaciones por ellas.


lunes, 25 de mayo de 2020

El trastorno bipolar


El trastorno bipolar

Es una enfermedad caracterizada por la profunda alteración de los estados de ánimo y de los niveles de actividad del enfermo; en ocasiones estos factores están exaltados (manía o hipomanía), mientras que en otras se encuentran disminuidos (depresión). Lo peculiar en el trastorno bipolar es que se produce una recuperación completa entre los episodios aislados, es decir que se alternan episodios depresivos, de normalidad y episodios maniacos, e incluso pueden presentarse trastornos mixtos, en los que al mismo tiempo se observan alteraciones propias de la fase depresiva y alteraciones de la fase maniaca, es decir depresión y exaltación, hiperactividad, insomnio, ideas negativas, entre otras.

Los síntomas del trastorno bipolar, entre los trastornos del humor, afectivos o de estado de ánimo, podermos ver los siguientes: trastorno depresivo mayor, trastorno distímico ( depresión menor o neurótica), trastorno bipolar y ciclotímico (variaciones severas en el estado de ánimo), trastorno del estado de ánimo debido a enfermedad médica y trastorno del estado de ánimo inducido por sustancias.

viernes, 8 de mayo de 2020

¿El Cerebro envejece?


¿El Cerebro envejece?

A partir e los veinte años de edad comenzamos a perder células cerebrales, primero poco a poco y conforme pasan los años a mayor cantidad. También el cuerpo empieza a fabricar menos sustancias químicas que las células cerebrales necesitan para funcionar. Mientras más viejos somos, más pueden estos cambios afectar nuestra memoria, por ejemplo, modificando la forma en que nuestro cerebro almacena la información, lo cual hace más difícil recordarla. Pero el proceso de envejecimiento afecta más a la memoria reciente; por eso se nos olvidan los nombres de las personas que conocimos hace poco. Sin embargo, se trata de cambios normales.

Si perdemos objetos u olvidamos dónde se guardan las cosas, los nombres, compromisos, citas, paseos, encargos y recados, se nos pasa tomarnos los medicamentos y otras actividades diarias, contamos lo mismo muchas veces o actuamos automáticamente, como cuando guardamos las cosas sin darnos cuenta, entonces más vale ir viendo qué pasa.


lunes, 20 de abril de 2020

Productividad laboral estrés


Productividad laboral estrés

La productividad es un valor que ocupa un lugar cada vez más importante en las empresas e instituciones y la calidad en los productos y servicios que se ofrecen se convierte en un elemento indispensable ante la competencia de los mercados. Hacer las cosas bien desde la primera vez; que los bienes y servicios sirvan exitosamente a los propósitos del consumidor son algunos de los principios básico que se promueven en la cultura organizacional. Sin embargo, no podemos esperar la calidad en los productos o servicios si no tenemos calidad humana. La salud en la organizaciones depende de la salud en su concepto más amplio de cada uno de sus integrantes.

Mediante la capacitación técnica podemos enseñarle al trabajador todos los conceptos científicos para el mejor uso de la tecnología, pero si en los programas de formación no le damos el peso que le concierne al cambio de actitudes y a la estabilidad emocional, veremos poco más adelante, que los esquemas tradicionales volverán a imperar en las formas de hacer el trabajo.

lunes, 2 de marzo de 2020

Etapa de la adolescencia


Etapa de la adolescencia

La adolescencia es el término utilizado para nombrar a la última etapa de la vida pediátrica, que comienza en las mujeres a partir de los diez años de edad y en los varones a los doce; en ambos casos hasta los 19 años de edad. Es el segundo momento de la vida en donde hay una velocidad incrementada, tanto en el crecimiento como en el desarrollo. Los adolescentes crecen aproximadamente más de 30 centímetros y casi treinta kilogramos en un período de 7 años, por lo que requieren de una alimentación suficiente, aquilibrada, adecuada, inocua y completa, para lograr su máximo potencial.

Existen cambios mentales, como el del pensamiento concreto al abstracto. El primero se refiere a los objetos que son tangibles, como las cosas que se pueden ver y tocar, mientras que el segundo se relaciona con las cosas intangibles. Asimismo, comienza a cuestionar, deducir y a construir una opinión propia a partir de las interacciones familiares, pero también con otros entes sociales. Todo esto, influye en la decisión sobre qué alimentos ingerir y en cantidad y calidad.

domingo, 9 de febrero de 2020

Relaciones saludables


Relaciones saludables

Trata de mantener un diálogo abierto  con tu pareja, pero ten en cuenta que los asuntos relacionados con el noviazgo pueden tener un gran impacto emocional en tu vida, especialmente cuando esa relación ya va en serios y lleva varios meses. Nunca permites que alguien te presiones para hacer algo que no quieras hacer, no solamente en relación con el sexo, sino también con el consumo de drogas, alcohol, cigarros y otras tentaciones. Debes tener la fuerza de voluntad y trabajar en ella, para alejarte de las personas que están tratando de manipularte y convencerte con hacer cosas que se consideran inapropiadas o dañinas; sino te alcanza tu fuerza, recurre a la oración de la Mano Poderosa de Dios.

Muchos adolescentes pueden pensar que todo el mundo tiene buenas relaciones, así como tener miedo de perder amigos o tu pareja si se abstienen al sexo. Hablar con tu familia y pedirles ayuda así como consejos, no te olvides de la oración que te recomendamos: https://oracion.co/mano-poderosa/ (recomendado).

miércoles, 8 de enero de 2020

Tiende tu cama


Tiende tu cama

Si quieres cambiar el mundo, comienza por tender tu cama. Si tiendes tu cama al despertar habrás cumplido con tu primera tarea. Tendrás una sensación de orgullo y te alentará a cumplir un objetivo más, después otro y otro. Esa pequeña labor se convertirá en muchas metas cumplidas. El autor de este libro (William Mc Craven), quien se sobrepuso a difíciles restos y se recuperó de una grave accidente de paracaídas, nos cuenta las profundas lecciones de vida como valorar la compañía, aceptar que el mundo no es justo, afrontar el fracaso y no darse por vencido. ¡Los logros más trascendentes están hechos de pequeños pasos!.

martes, 10 de diciembre de 2019

Trastorno Esquizotípico de personalidad


Trastorno Esquizotípico de personalidad

Es parecido a aquellas con trastorno esquizoide de la personalidad, las personas con este trastorno suelen ser frías, distantes, introvertidas, y tienen un profundo miedo a la intimidad y a la proximidad, pero también manifiestan un percepción y un pensamientos trastornados, así como aptitudes de comunicación ineficaces. Muchos de los síntomas de este trastornose asemejan a al esquizofrenia, pero son menos intensos y molestos.

Por lo general, los individuos con un trastorno de la personalidad no ven un problema en su forma de pensar o comportarse. Cuando solicitan ayuda, el motivo probablemente sea para aliviar a los síntomas, como la ansiedad, la depresión o el abuso de sustancias u obtener ayuda debido a los problemas creados por su trastorno, tales como el divorcio, el desempleo o la soledad y no por la enfermedad en sí.

lunes, 2 de diciembre de 2019

Claves para cerrar ciclos


Claves para cerrar ciclos

A lo largo de la vida, una persona se enfrenta a diferentes etapas; en ocasiones éstas quedan inconclusas y alteran el entorno y el desarrollo individual. La mejor forma para cerrar un año es completar el mayor número de metas propuestas y agradecer, ya que al iniciar un nuevo año se abre otro ciclo, y con éste, una serie de nuevas posibilidades. Este cierre es uno de los pilares que nos dan aprendizaje y a la vez desarrollo, son grandes maestros que nosotros escogemos para evolucionar en nuestra vida diaria.

Algunas claves para lograr de manera satisfactoria el cierre de ciclos, es analizar nuestros sentimientos; al saber de dónde vienen y cuáles son, es posible manejar su impacto. Un pensamiento negativo se convierte en una emoción negativa, y eso es un acto negativo. Cuando conocemos nuestras emociones, podemos minimizar las afectaciones de los sentimientos negativos.

miércoles, 23 de octubre de 2019

Inteligencia emocional Autorregulación


Inteligencia emocional Autorregulación

La autorregulación implica la capacidad de controlar los impulsos y las emociones de una forma asertiva y correcta para no vivir a merced de los instintos más primarios. Gracias al autocontrol podemos regular las respuestas emocionales, reaccionando de una manera adecuada a los acontecimientos que nos depara la vida, de manera que podemos adaptarnos mejor al entorno que nos rodea.

La difusión del concepto inteligencia emocional  entre la población se dio gracias al psicólogo Daniel Goleman, autor del libro más vendido sobre el tema, quien desató la aparición de múltiples seminarios, talleres y cursos vinculados al aprendizaje de la inteligencia emocional, especialmente en el ámbito empresarial, proveyendo técnicas y herramientas para reforzar las habilidades intra e interpersonales.

miércoles, 9 de octubre de 2019

Factores protección suicidio adolescentes


Factores protección suicidio adolescentes

Existen factores de protección, esto es, particularidades personales o del entorno que pueden prevenir el riesgo. Hay medidas restrictivas, como limitar el acceso a armas o sustancias tóxicas. También acciones que fortalecen características positivas del adolescentes como la autoestima; reconocer sus logros, que se involucren de manera comprometida en actividades que impliquen un desafío para su desarrollo, favorecer estrategias de afrontamiento del estrés dirigidas a resolver problemas, lo que permitirá control de la situación y estabilidad emocional.

En familia es importante percibir lazos sólidos y muestras de cariño, lo que hace posible la expresión de pensamientos y emociones. Cada familia debe generar sus propias actividades de convivencia y esparcimiento, como salir al parque, ver una película y comentarla o cualquier actividad recurrente que reúna a los miembros en su conjunto.

lunes, 26 de agosto de 2019

Felicidad enlas pequeñas cosas


Felicidad enlas pequeñas cosas

A menudo se dice que Dinamarca es el país más feliz del mundo. Esto se debe únicamente a una cosa: el hygge. Cada capítulo de este libro se centra, de manera breve y concisa, en un aspecto determinado del hygge; la luz, la ropa, la comida, la bebida y el hogar. Desde escoger la luz adecuada y planear una cena festiva hasta crear un kit de emergencia hygge, este inspirador libro, lleno de útiles consejos e ideas, recetas de cocina e incluso datos estadísticos, te enseñará como ser más hygge y a descubrir el secreto para ser más felíz.

lunes, 19 de agosto de 2019

Factores riesgo depresión



Factores riesgo depresión


Los factores de riesgo también llamados estresantes se combinan con los factores de protección lo cual puede dar como resultado un mejor ajuste, ya que estos amortiguan la presencia del riesgo o de estrés grave evitando que con esto se desencadene una depresión. Los factores son un medio para identificar y prevenir la depresión y las conductas suicidas, algunos de ellos son.

- Familiares: antecedentes familiares de suicidio, percepción de falta de apoyo, depresión en los padres, maltrato de los padres a hijos, desempleo de uno o ambos padres, sobre protección a los hijos, castigos excesivos, crisis en algún miembro de la familia que no permite estar al pendiente del hijo, tener un miembro de la familia con alguna enfermedad médica grave.
- Sociales: pobreza, cambios de residencia.
- Escolares: fracaso escolar, alta exigencia de los padres por la obtención de logros, violencia escolar.
- Cognitivas: padecer problemas de aprendizaje, pobres habilidades para resolver problemas, pensamientos obsesivos.

Es relevante no minimizar ninguna conducta o pensamiento suicida y combatir la depresión con ayuda familiar, entretenimiento como series, películas,  hacer deporte al aire libre y actividades familiares. 

miércoles, 7 de agosto de 2019

Inteligencia emocional


Inteligencia emocional

Hablar de emociones no es un tema nuevo, podemos encontrar aportaciones filosóficas desde 300 a.C., sin embargo, en las últimas décadas el interés ha crecido enormemente y se tiene más conocimiento sobre el tema. Daniel Goleman, quien popularizó el concepto de inteligencia emocional, ilustra el impacto que pueden tener las emociones en nuestro organismo, tanto a nivel fisiológico como psicológico.

"Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto y de la forma correcta... eso no es fácil".   Aristóteles.

miércoles, 10 de julio de 2019

¿Qué son las emociones?


¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones ante una situación o algún sentimiento que surgen mediante algún estimulo externo o interno producto de nuestras vivencias. Éstas pueden ser positivas o negativas, dependiendo de la manera en que altera nuestro cuerpo, ya sea tristeza, miedo, sorpresa, etc., surgiendo mediante nuestro sistema límbico (área del cerebro), que es donde se activan a las neuronas, las cuales son las encargadas de comunicarse con la ayuda de los neurotransmisores.

Los neurotransmisores tienen la función de llevar el mensaje de la comunicación entre las neuronas para que la información pueda ser recibida e interepretada.

lunes, 8 de julio de 2019

Tip aumentar confianza adolescentes


Tip aumentar confianza adolescentes

Es importante que a su hijo adolescente le proporcione oportunidades para tener éxito, esto a través de experiencias en las cuales puede descubrir todo el potencial que posee. Ayuda a su hijo a fomentar la confianza en sus propias habilidades al alentarlo a tomar una clase de arte, actuar en una obra de teatro, jugar en un equipo de fútbol, participar en concursos, tocar un instrumento musical, en fin, en cualquier cosa que disfrute y ayude a destacar.

No lo empuje a una actividad específica ala fuerza. La mayoría de los niños y adolescenes, no importa si tienen 3 o 13 años de edad, resisten los esfuerzos por obligarlos a hacer cosas que no disfrutan. El resultado tarde o temprano será la frustración. Por otra parte, trate de balancear las experiencias de su hijo entre las actividades que ya sabe desempeñarse bien y las nuevas o en las que todavía no se destaca.

lunes, 1 de julio de 2019

Eleva tu autoestima


Eleva tu autoestima

Con estos consejos es posible que su autoestima suba de nivel, como hacerse responsable de su propia vida, usted es el único encargado de su comportamiento, logros y errorores, no culpe al destino ni a los demás de sus resultados; haga cosas  nuevas, no piense en ellos como fracasos de los que haya que lamentarse. Todos podemos aprender algo de las equivocaciones.

Es importante que afronte sus problemas, de nada sirve esconder la cabeza y esperar a que los conflictos se arreglen solos o alguien lo haga por nosotros. Busque soluciones y llévelas a la práctica, conviértase en una persona activa que control su propia vida; asuma sus errores, no piense en ellos como fracasos de los que haya que lamentarse, todos podemos aprender algo de las equivocaciones.

miércoles, 29 de mayo de 2019

Las emociones


Las emociones

Son mecanismos de defensa que invitan a nuestro cuerpo a tomar acción. De ahí su procedencia del latín "emotio" del verbo "moveré". Al interpretar una situación como amenazante, el cuerpo responde con cambios fisiológicos, como la producción hormonal, la alteración de la frecuencia cardíaca, cambios de temperatura, entre otros. 

El miedo una emoción básica que busca mantener el organismo a salvo, hace que respondamos bajo su control y actuemos de manera instintiva. La cantidad de azúcar en la sangre aumenta y la frecuencia cardíaca es mayor, lo que provoca que el flujo se dirija hacia la garganta, manos y pies principalmente. Como consecuencia nos hace gritar o porel contrario quedarnos enmudecidos, también provoca que empuñemos las manos y golpeemos algo, de esta manera nos prepara para enfrentar o huir de la situación percibida como amenaza.

lunes, 13 de mayo de 2019

Relaciones que destruyen


Relaciones que destruyen

La violencia en el noviazgo constituye un serio problema para la salud física y mental, repercutiendo en el ánimo de las autoridades, los padres de familia y la sociedad en general de nuestro país. Comúnmente, la violencia en el noviazgo tiende a pasar desapercibida por los propios jóvenes. No obstantes en la relaciones ue establecen los jóvenes entre los 15 y 24 años existen expresiones de violencia de distintos tipos y en diferentes grados.

Debemos tener en cuenta que una persona no es violenta de la noche a la mañana, sino que existen actitudes que son síntomas que, detectados a tiempo, pueden evitar situaciones de riesgo o futuras uniones más difíciles, como la convivencia o el matrimonio.

jueves, 11 de abril de 2019

Valor de la autoestima


Valor de la autoestima

Si desea elevar su autoestima es importante que tenga claro que la única persona que lo define es usted. Los demás no pueden decir qué tan importante puede llegar a ser o qué tan lejos puede llegar. Cada individuo debe trazar sus metas, proyectos ideales y no delimitarlos de acuerdo a lo que otros individuos crean, piensen o esperen.

Algunos puntos claves para elevar su autoestima son:

- Cambie lo que no le gusta. Si encuentra cosas en sí mismos con las que no está de acuedo, evalúe hatsa que punto puede cambiarlas. Si es respecto a su imagen es más sencillos, ya sea que desee depilarse cualquier parte del cuerpo, lo puede hacer con los calentadores de cera love crazy; diseñe un plan de acción y ponga manos a la obra.
- Evalúese de forma realista. Tenemos que hacernos concientes de nuestras cualidades y defectos para poder aceptarnos. No tenga miedo de examinarse a profundidad, de seguro encontrará más puntos positivos de los que esperaba.
- No idealice a los demás. Nadie es perfecto aunque lo parezca. No puede admirar y envidiar a los demás sintiéndose inferior. Todos poseemos cualidades anheladas, sólo tenemos que reconocerlas y explotarlas.