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miércoles, 23 de abril de 2014

Come Frutas y Verduras

Come Frutas y Verduras

Acostumbra a tus hijos a consumir verduras y frutas por la noche. Generalmente estos alimentos se preparan para el desayuno o la comida; sin embargo es importante que también estén presentes en la cena.

lunes, 27 de enero de 2014

El Sobrepeso y su relación

El Sobrepeso y su relación

Estudios recientes demuestran que el sobre en niños está relacionado con diversas conductas de los padres, entre las que destacan:

  1. Ver televisión continuamente y en horarios prolongados. Además, promueve la poca interacción con la familia.
  2. Tener poca actividad física o no realizar por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio.
  3. Comer frente al televisor o la computadora.
  4. Tener una alimentación rica en azúcares y grasas. Debido a este mal ejemplo, es más difícil que los niños moderen el consumo de golosinas.
  5. No descansar adecuadamente ni dormir el número de horas correcto para recuperarse del día anterior. Así, los hijos siguen el ejemplo y evitan respetar los horarios de sueño.

miércoles, 14 de noviembre de 2012

Beneficios de consumir Tilapia

Beneficios de consumir Tilapia

Se puede comer asado, empanizado, frito, al vapor y hasta horneado.

  • Ayuda a una correcta circulación sanguínea.
  • Cuida y ayuda para un mejor ritmo cardíaco.
  • Conserva la figura física.
  • Elimina el Colesterol.
  • Baja en grasa, contiene vitamina B, Calcio, Fósforo y OMEGA 3.
  • Ayuda al crecimiento y desarrollo de los niños.
  • Mejora la vista y el sistema nervioso.
- Se recomienda comerlo 3 veces a la semana a las mujeres embarazadas, ya que ayuda a la formación del bebe.