De ti depende poder presumir de huesos sanos y fuertes. Una dieta correcta rica en lácteos y el ejercicio físico adecuado permitirán que tus huesos lleguen a tu misma edad. No se conoce exactamente el porqué, pero lo cierto es que el estrés al que sometemos a los huesos durante el ejercicio físico es indispensable para estimular los osteoblastos.
Estos son algunos datos curiosos del ejercicio y tu esqueleto:
- Las mujeres que caminan con regularidad tienen una mayor densidad ósea y un riesgo de fracturas tres veces menor que las mujeres de vida sedentaria.
- Investigaciones realizadas en personas que tenían que guardar cama han reflejado que, en un solo día de reposo absoluto, se llega a perder un poquito de hueso.
- Está comprobado que los huesos del brazo de los tenistas profesionales son un 15 o 20 por ciento más densos que los de otra persona.
- Los astronautas pierden un promedio de 1 por ciento de densidad ósea por semana transcurrida en el espacio.