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lunes, 28 de enero de 2019

Deporte y emociones


Deporte y emociones

Es evidente que hablar de cualquier deporte de alto rendimiento, sea de carácter individual o colectivo, la carga psíquica a la que se enfrentan es muy grande, ya que demanda gran cantidad de atención, concentración, memoria, toma de decisiones, etc. Atletas de alto nivel mundial expresan que el 90% de rendimiento deportivo es de carácter mental. Día con día el deportista enfrenta una montaña rusa de emociones, donde debe aprender a equilibrar las altas y bajas que el estrés y/o ansiedad le pueden causar. No es la situación en sí misma la que provoca determinada emoción, sino la interpretación que hacemos de ella.

El ámbito deportivo  es un contexto lleno de presiones y el atleta debe aprender a satisfacer las demandas de su deporte sin que el estrés, la ansiedad y el miedo impacten negativamente sobre los resultados esperados. Por eso es importante en enseñar a los deportistas que tengan pensamientos positivos, que se enfoque en lo que quieren hacer y no en lo que pueden fallar o perder, enfatizar en los aciertos y fortalezas que han conseguido y aplicar la respiración profunda en el momento que se sientan invadidos de ansiedad.

fuente: https://www.vivirmejor.org/

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Fibras Intermedias y Lentas de Usain Bolt

Fibras Intermedias y Lentas de Usain Bolt

En el caso de las fibras de este deportista mencionadas, Usain Bolt debe trabajarlas con sesione slargas de entrenamiento aeróbico; es cierto, es velocista, pero requiere una capacidad respiratoria alta y equiparar estás, con las rápidas. El entrenamiento debe ser equilibrado.

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