domingo, 27 de octubre de 2013

La verdad de las Dietas

La verdad de las Dietas

Todas prometen un rápido descenso de peso casi sin esfuerzo y te dan Consejos para perder peso, aunque la gran mayoría carece de fundamento científico, si las consumes adecuadamente y al pie de la letra es posible que veas resultados en algunos años. Las mayorías de las dietas son desequilibradas desde el punto de vista nutricional y dejan de lado uno de los pilares fundamentales en el mantenimiento del paso bajao: La actividad física. Además, a largo plazo, estas dietas pueden traer deficiencias en nuestro organismo, ya que carecen de nutrientes básicos como la vitamina E, A  B6, folato, calcio, hierro, potasio e incluso fibra. No debemos de engañarnos, el aumento de peso no ocurre de la noche a la mañana, lo mismo que el descenso. Cambios pequeños y manejables en el estilo de vida pueden ser todo lo que necesitamos.

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