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miércoles, 17 de julio de 2019

¿Eres intolerante al gluten?


¿Eres intolerante al gluten?

La intolerancia al gluten o celiaquía, es una enfermedad intestinal crónica caracterizada por la mala absorción al gluten, el cual al entrar en contacto con el intestino produce una reacción inflamatoria. Se encuentra presente en el trigo, la avena, la cebada y el centeno, así que cualquier producto hecho con estos cereales (panes, tortas, pasta, galletas, harinas, etc.), podría ocasionar síntomas desagradables en un celiaco, como diárrea, vómitos, cólicos, anemia, osteoporosis, bajo desarrollo muscular y retraso en el desarrollo psicomotor debido a la mala absorción.

Una solución es reemplazar estos cereales con otros alimentos libres de gluten, como arroz, maiz, tubérculos, granos y plátanos.

martes, 25 de junio de 2019

El hábito de meditar


El hábito de meditar

Meditar no se trata sólo de poner la mente en blanco, estar en silencio y alcanzar la iluminación. Dicen que la mejor meditación es aquélla que vives día a día, sin reaccionar con enojos o insultos cuando algo sale mal. Sin embargo, darte 5 minutos al despertar o antes de dormir y enfrentar una situación difícil, resultará de gran ayuda. No para que las cosas salgan como queremos, pero sí para manejarlas de una manera más proactiva.

Lo único que hay que hacer es enfocarte en tu respiración y verás que aumentará tu nivel de bienestar, dormirás mejor, aumentará tu paciencia y tolerancia, mejorarás tu intuición, reducirás tus niveles de estrés e hipertensión y comenzarás a experimentar sincronias y casualidades positivas en tu vida.

miércoles, 19 de junio de 2019

Dispositivo contra brotes epidemiológicos


Dispositivo contra brotes epidemiológicos

El dispostivo tiene capacidad para detectar los patógenos en aire, agua, alimentos, organismos o en cualquier superficie en un periodo de 24 horas, debido a que está compuesto por segmentos del genoma de los microorganismos de interés. Una de sus aplicaicones y ventajas es que se puede monitorear el medio ambiente para descubrir con oportunidad riesgos, impedir un posible brote epidemiológico y alertar a las autoridades para evitar algún impacto en la salud.

El sistema ya fue utilizado por estudiantes de la licenciatura en manejo sustantable de zonas costeras en la UNAM Mérida para monitorear la calidad del ambiente en manglares, cenotes y plantas de tramiento de aguas. Este microarreglo que hecha mano de los avances sobre el ADN, es capaz de detectar bacterias, hongos, virus, protozoarios, nematodos y micro algas, con aplicación en la industria de la transformación: alimentos, medicamentos, farmacéutica, cosmética y sistemas de potabilización de agua.

lunes, 17 de junio de 2019

Cardio bajo impacto agua


Cardio bajo impacto agua

La alberca no es sólo para las personas que hacen aquaerobics, los entrenamientos en agua mejoran la resistencia e incrementan la fuerza sin generar impacto, así que son una excelente alternativa para el cardio tradicional. Es ideal también para atletas que desean mantenerse en forma mientras se recuperan de lesiones. Armadas con pesas y tubos de espuma que aportan resistencia, las practicantes tonifican la parte superior del cuerpo y centro mientras elevan su ritmo cardíaco con aceleraciones y saltos de tijera. 

  No necesitas un instructor para meterte al agua. Métete en una alberca en la que el agua te llegue a la altura de los hombros y corre en tu lugar. Sube las rodillas y mueve los brazos. Calienta, luego acelera el paso y muévete lo más rápido que puedas por 30 segundos. Recupérate 15 segundo y repite la secuencia cinco veces.

martes, 11 de junio de 2019

Fumador pasivo candidato hipertensión


Fumador pasivo candidato hipertensión

El tabaquismo pasivo en el hogar o el trabajo se relaciona con un aumento de 13 por ciento en el riesgo de hipertensión (presión arterial alta), y vivir con un fumador más de 10 años, lo incrementó a 17 por ciento, reveló un estudio en Coreal del Sur.

Hombres y mujeres no fumadores fueron igualmente afectados, aunque la posibilidad de padecer presión arterial alta aumenta a mayor duración del tabaquismo pasivo, incluso las cantidades más bajas son peligrosas.  La presión arterial fue más alta en personas expuestas al humo pasivo en el hogar o en el trabajo en comparación con quienes no estuvieron expuestos.

martes, 4 de junio de 2019

Consejos conservar alimentos calor


Consejos conservar alimentos calor

Los alimentos se descomponen más rápido durante la temporada de calor, lo que puede causar diarreao o cólera. Entérate de cómo mantenerlos en estado óptimo.

Evita descongelar y volver a congelar. La comida descongelada no debe volver a congelarse, no sometas los alimentos a cambios drásticos de temperatura.
Pescado. Verifica que los ojos del pescado estén brillosos y cristalinos; la carne debe ser firme y elástica. Evita consumir productos del mar crudos.
Huevo. Refrigéralo tras comprarlo para que aumente su vida de anaquel. Dado que el cascarón es poroso, pueden permear bacterias y descomponerlo.

sábado, 25 de mayo de 2019

Alimentación un estilo de vida


Alimentación un estilo de vida

La salud es el factor sin duda más importante en la vida del ser humano, mente y cuerpo saludables son nuestro dogma de vida, Simboliza equilibrio, algo sin duda importante para mantener un sistema en funcionamiento por largo tiempo sin que el mismo presente fallas, no debemos olvidar por supuesto que nuestro cuerpo es un sistema, el más complejo y preciso de todos. 

La alimentación es un factor sumamente importante para mantener este equilibrio, por su parte España es uno de los países con mayores problemas de sobrepeso, si introduces en tu buscador dietistas Barcelona un centenar de opciones aparecerán y pocos realmente pueden ayudarte a alcanzar de nuevo ese equilibrio con tu cuerpo. 

Si estás interesado en este tipo de profesionales, es porque deseas recuperar o alcanzar un nivel óptimo en tu alimentación, para así lograr considerarte una persona saludable, debemos sacar de nuestras mentes que la obesidad y el sobre peso no deben ser juzgadas como un problema, si bien señalar a las personas por su estilo de vida está mal, una crítica constructiva sobre este a una persona de confianza no está mal. 

Es un problema y debe tratarse como tal, existen para ellos expertos, nutricionistas, dietistas, terapeutas y demás que pueden ayudarte a ti a tus seres queridos a mejorar su salud, la sobre saturación de grasa es perjudicar para la salud de las personas termina por convertirse en un problema mucho más que meramente estético, afecciones cardiovasculares, incluyendo decadencia en la irrigación sanguínea al cerebro, evitando la oxigenación del mismo, impotencia, problemas glandulares y demás. 

Cada individuo es único y necesita una dieta única, pese a que lo convencionalmente establecido en la sociedad es una cena en familia debemos realizar estudios médicos periódicos, que revelen un diagnóstico sobre nuestra salud para así determinar que podemos o no consumir de manera normal. En especial debemos tener mayor atención con nuestros pequeños y mujeres embarazadas ya que se encuentran en etapas donde todo lo consumido afecta en grandes medidas al organismo. 

Algo que se ha mitificado es eso de un bebe gordito es un bebe saludable, los padres y en muchas ocasiones los consentidores abuelos no pueden ver un bebe delgado porque tienden a sobre alimentarlo, lo mismo ocurre con las mujeres embarazadas o con cualquier familiar que no cumpla con nuestras expectativas, hay cientos de variables que considerar antes de cambiar o constituir un estilo alimenticio. 

Los bebes deben ser examinados por especialistas, que, conforme a su peso, edad y otras características determinara el peso ideal del bebé, las mujeres embarazadas, deben seguir un control pre y post natal, que arrojara verídica y objetivamente resultados que servirán para estructurar una dieta balanceada y adecuada tanto para la madre como para el nonato. 

De igual manera los niños y adolescentes pasan por una serie de cambios que desequilibran el organismo, pero esto no quiere decir que debamos compensar la quema extra de calorías con más calorías, esto también amerita un diagnostico profesional, los adultos también deben mantener un control a medida que avanzan en su ciclo de vida, mientras mejor sea la alimentación mayor será su calidad de vida y menos suplementos deberá consumir en determinado momento. 

Acudir a un especialista nutriólogo es igual de necesario e importante, como ir al dentista, al oftalmólogo, o cualquier otro especialista cuando se amerite e incluso mantener un control así creamos no necesitarlo, extiende tu calidad de vida manteniendo en perfecto equilibrio tu organismo. 

miércoles, 22 de mayo de 2019

Tratamiento dolor postoperatorio


Tratamiento dolor postoperatorio

Para que sea satisfactorio, este es uno de los retos más importante que permanecen en el ámbito quirúrgico. Es una evidencia innegable que la mayoría de los pacientes que se someten a una intervención quirúrgica lo padecen en un grado variable. La importancia de su tratamiento se fundamenta en la posibilidad potencial de producir complicaciones dadas por los cambios rápidos en las respuestas de los pacientes.

El control adecuado del dolor agudo postoperatorio implica una disminución de las complicaciones, para el paciente y sus familiares el tener una estancia hospitalaria sin dolor. Las personas temen siempre a la anestesia y no a la cirugía, los miedos y mitos más comunes que expresan los pacientes son varios.

miércoles, 15 de mayo de 2019

La eyaculación precoz


La eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales más frecuentes en los hombres. Es la incapacidad de tener un control voluntario sobre el orgasmo, la cual genera conflicto e insatisfacción para el y su pareja. Las causas están relacionadas con factores psicológicos y de aprendizaje: masturbaciones rápidas desde la adolescencia, primeros encuentros sexuales con el riesgo de ser descubiertos, ansiedad ante el desempeño, problemas con la pareja y que el hombre no identifique la sensación previa a eyacular.

Para su tratamiento, en el mercaod hay diversos productos: cremas, aerosoles, medicamento, que seguran curarla; pero no son realmente efectivos, pues generan dependencia y efectos adversos. Por ello, en terapia sexual, se fomenta la percepción en las sensaciones eróticas durante la fase de excitación intensa, para ejercer un control voluntario sobre el refleo eyaculatorio.

viernes, 10 de mayo de 2019

Producción de leche


Producción de leche

La capacidad de producir leche es una de las características que definen  a los mamíferos, de hecho constituye el único fluido que ingieren las crías hasta el destete o fin de la lactancia. De acuerdo a la ONU para la alimentación y la agricultura, alrededor de 150 millones de hogares en todo el mundo se dedican a la producción de leche.

Aunque el ganado vacuno puede criarse en una amplia variedad de entornos, otras especies hacen posible la producción de leche en ambientes adversos que a menudo no pueden sostener ningún otro tipo de producción agrícola.

martes, 7 de mayo de 2019

Dolor de pies


Dolor de pies

¡Ay, calambre!

Un 30 por ciento de las mujeres sufren de dolor en los pies, según un reporte de Arthritis Care & Research. Los culpables podrían ser los zapatos demasiado angostos, y  los muy cortos. Incluso si una pieza de calzado es técnicamente de tu talla,  está demasiado apretada puede generar callos dolorosos. 

Así que portar un zapato demasiado angosto es tan malo que intentar meter tu piecito en una talla 4.5 cuando en realidad eres del 5. Antes de comprar, traza el contorno de tu pie descalzo en una hoja de papel. Coloca los zapatos sobre el dibujo: si el calzado es más angosto que las líneas, adquier una par más ancho, recomiendan los cirujanos ortopedistas.

miércoles, 24 de abril de 2019

Ejemplos alimentos funcionales


Ejemplos alimentos funcionales

Entre los ejemplos se pueden mencionar los que están enriquecidos con vitaminas y minerales como los cereales o los lácteos. Otros tienen modificado alguno de sus componentes, como los ácidos grasos o ala fibra e incluso valores añadidos en base a su contenido en ácidos grasos omega 3, luteína, isoflavonas, entre otras.

Dentro del campo de los alimentos funcionales, hay un grupo denominado probióticos, un amplio sector que comprende una serie de productos fermentados obtenidos no sólo a partir de la leche, sino también de otros productos como los cereales. Los probióticos han entrado como alimentos funcionales por cumplir importantes acciones sobre órganos y sistemas, sin limitarse a la actividad puramente nutricional de su contenido.

domingo, 21 de abril de 2019

Sitio web negocio saludable


Sitio web negocio saludable

Si tienes alguna tienda de belleza, gimnasio, tienda de proteínas o algún negocio relacionado con el fitness, es importante que este visible en internet con una página web con un excelente diseño y en redes sociales, ya que con la pura publicidad local muy poca gente te encontrará, pero no te preocupes no tienes que hacerlo tú, ya que hoy en el mercado existe la posibilidad de crear pagina web las rozas con los expertos de madrid. Es un empresa enfocada en el desarrollo de todo tipo de páginas webs personales, negocios y empresas a precios muy competitivos y asesoria completa. Así tu negocio multiplicará sus ganancias y serás un empresario ganador que sobresaldrá sobre los demás.

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viernes, 12 de abril de 2019

Tratamiento satisfactorio dolor postoperatorio


Tratamiento satisfactorio dolor postoperatorio

Cada vez se impone con más fuerza el tratamiento que avala la elección del método de alivio del dolor postoperatorio, que debe ser balanceada, conbinándose diferentes vías de administración y diferentes fármacos analgésicos o anestésicos, esto debe ser instaurado desde antes de la cirugía por el anestesiólogo. Cuando dichos elementos se combinan, es posible emplear dosis más pequeñas y así, minimizas los efectos colaterales, además de ofrecerles a los pacientes mayor seguridad y bienestar.

En lo anterior se basa la llamada "analgesia balanceada o multimodal", con ventajas superiores al empleo de un solo medicamento, sobre todo cuando implica diferentes sitios y mecanismos de acción.

martes, 9 de abril de 2019

Consejos conservar alimentos calor


Consejos conservar alimentos calor

Los alimentos se descomponen más rápido durante la temporada de calor, lo que puede causar diarrea o cólera. Entérate de cómo mantenerlas en estado óptimo.

1. Alimentos cocidos. Su tiempo máximo de consumo es de 72 horas. Compra porciones pequeñas para evitar su desperdicio. Evitar congelarlo porque pierden proteínas.
2. Vegetales de hoja verde. La espinaca, la lechuga, el cilantro y el epazote pueden refrigerarse para hacerlos más duraderos. Guárdalos en bolsas con orificios y no los laves hasta usarlos.
3. Carnes. Duran máximo ocho días, por lo que debes consumirlos antes de ese tiempo, pues los centros de distribución lo mantienen en refrigeración al menos otros tres días.
4. Fruta. Compra porciones pequeñas, así evitarás su fermentación.

martes, 2 de abril de 2019

Complicaciones síndrome metabólico


Complicaciones síndrome metabólico

Los pacientes que cumplen con los criterios para el síndrom metabólico tienen un alto riesgo de desarrollar varios trastornos potencialmente severos, pero sin duda alguna los dos más importantes son la diabetes mellitus tipo 2 y la enfermedade coronaria. Aunque no solo se limitan al desarrollo de las enfermedades anteriores, sino que los pacientes con síndrome metabólico tienen también un mayor riesgo de desarrollar accidentes cerebro vasculares, esteatosis hepática, cáncer de mama, Psoriasis, Preeclampsia y Gota.

El síndrome metabólico se ha convertido en una epidemia mundial que puede conducir a patologías cardiovasculares y diabetes, así como otros trastornos, lo que facilitará que ésta se convierta en una de las principales causas de muerte del mundo.

viernes, 29 de marzo de 2019

Errores en la alimentación


Errores en la alimentación

Ayunos prolongados. Ingerir el primer alimento pasado el mediodía o peor aún ya en la tarde-noche, es una hábito que va generando un mal desempeño mental, dolores de cabeza, irritabilidad y sueño, en tanto que por otro lado existe propensión a subir de peso y padecer enfermedades digestivas como gastritis. El organismo se beneficia de tener sus horarios establecidos de alimentación, lo que significa realizar de tres a cinco tiempo de comidas al día.

Monodietas. Quiere decir que es un régimen donde se incluye un solo tipo de alimentos por uno o varios días, creando un déficit de nutrientes en el cuerpo, que consecuentemente puede ir afectando a la salud.

martes, 26 de marzo de 2019

Monitor signos vitales


Monitor signos vitales

Este aparato es una de las herramientas principales en la práctica  de la anestesia pues esta tecnología que se mantiene a la vanguardia, nos permite vigilar estrechamente el comportamiento del paciente sometido bajo efectos de cualquier tipo de anestesia durante los procedimientos quirúrgicos. Los parámetros vitales importantes y que siempre deben de ser vigilados son: frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, presión arterial, temperatura y trazo electrocardiográfico.

Lo anterior es indispensable para explicar al paciente lo que se hará, aclarar sus dudas, escuchar sus temores, los cuales, la mayoría de las ocasiones están justificados por mitos que persisten a pesar del paso del tiempo y los avances en esta área de la medicina, miedos que son actualmente infundados.

lunes, 25 de marzo de 2019

Funciones probióticos cuerpo humano



Funciones probióticos cuerpo humano

Un desequilibrio de la microbiota puede ser la causa o al menos puede conducir a la progresión de diversos patologías, como enfermedades infecciosas, asma, cáncer gastrointestinal, hígado graso, síndrome del intestino irritable, diabetes y obesidad.
  • Ayudar a digerir alimentos y a tener una función intestinal óptima.
  • Porteger contra microorganismos nocivos.
  • Proveer de nutrientes, como vitaminas B12, K y folatos.
  • Ayudar a la absorción de calcio y hierro en el colon.
  • Enseñar al sistema inmune a distinguir entre aliados y enemigos.
  • Intervenir en el consumo de calorías.
La diversidad de la microbiota intestinal se ve afectada por la dieta. Para mantener las funciones antes mencionadas se deberá tener una dieta reducida en azúcares, grasas y alimentos procesados, pero alta en frutas y verduras.

martes, 19 de marzo de 2019

¿Por qué se usan pisos homogéneos en los hospitales?


¿Por qué se usan pisos homogéneos en los hospitales?

Los hospitales son una de las entidades de seguridad para la salud de los seres humanos que funcionan como pilar del mundo mismo para mantenerlo en equilibrio ofreciendo una serie de servicios y cuidados de diferentes niveles que garantizan el bienestar de cada miembro de la sociedad. Pero no solo basta con contar con un espacio que nos permita mantener una vida saludable si no que los mismos deben ser icono de salud, al entrar a un hospital este debe expresar pulcritud y esterilidad ya que se supone que son espacios libres de contaminación. 

Esto quiere decir que la imagen es uno de los principales factores que deben resaltar en los hospitales, es por esto que se emplean como opción por defecto los Pisos Homogéneos en los hospitales y establecimientos clínicos, debido a que los mismos disimulan en mayor proporción la suciedad y contaminación, por lo menos a simple vista, en su mayoría estos suelen ser de granito o mármol ya que estos poseen diversas tonalidades y pueden variar sus colores dependiendo de los espacios dentro del mismo hospital, poseer una vida saludable es algo que todo ser humano desea y que los hospitales ayudan a garantizar pero la confianza que generan los mismos son de gran importancia, por ende un material y combinación de colores adecuada en sus pisos es de gran ayuda, esto por la facilidad que representan a la hora de aplicar tratamientos de limpieza. La combinación de colores como he resaltado anteriormente debe ser elegida de manera adecuada dependiendo de las zonas internas del mismo establecimiento de salud el color Gris Elektra es el utilizado por defecto en la mayor parte de sus espacios debido a que disimulan las imperfecciones y suciedad superficial producto del flujo de personas que transita el hospital a diario, así como el azul Elektra y el gris centra son los empleados en los baños y cuartos de limpieza debido a que requieren de mayor mantenimiento y estos colores permiten visualizar de mejor manera la suciedad, por el rudo uso que recibirán los Pisos Homogéneos son la perfecta elección para los hospitales y espacios clínicos. 

En su elaboración se consideran de manera meticulosa los materiales para hacer de estos pisos resistentes al desgaste, de fácil limpieza y el contraste que genera con los diferentes aparatos y utensilios dentro de los establecimientos hospitalarios les convierten en una opción más que viable. 

Así que si te preguntabas por qué se emplean Pisos Homogéneos en los hospitales ya tienes la respuesta solo debes prestar atención la próxima vez que visites uno de estos espacios a como al igual que en los asientos de los cines y autobuses se disimula la suciedad, la única diferencia es que la superficie deslizante e impermeable de los pisos permiten una esterilización de los mismos aislando las bacterias que pueden proliferar en espacios donde acuden tantas personas con diferentes patógenos que pueden ser un problema si se emplean colores heterogéneos que no logren disimular la suciedad y materiales que no eviten la adhesión de las bacterias en la superficie de estos pisos que deben ser pulcros.

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