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lunes, 22 de octubre de 2018

Beneficios de los productos sin lactosa



Según la Agencia Europea Alimentaria (EFSA), en España las personas con intolerancia a la lactosa representan un 34% de la población en sus diferentes grados, es decir, con o sin diagnóstico médico. Estas personas tienen una deficiencia de la encima de lactasa que es la que permite digerir el azúcar de la leche. Sin embargo, a día de hoy son muchas las personas que sin padecer intolerancia apuestan por productos sin lactosa ya que son más fáciles de digerir, entre otros beneficios. A continuación, vamos a contarte las propiedades de consumir comida sin lactosa.


¿Qué es la lactosa? 

La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y en otros productos lácteos como el queso o el yogurt. Para que nuestro organismo la digiera correctamente necesita de una enzima llamada lactasa que se encuentra en el intestino delgado. Si nuestro cuerpo no produce la suficiente cantidad de enzima es cuando aparece la intolerancia.

Existen tres tipos de intolerancia a la los alimentos sin lactosa: primaria (es la más extendida y tiene un origen genético); secundaria (se puede solucionar y su origen no es genético); por último, está la alactasia o deficiencia congénita (es de nacimiento y al igual que la primaria, no es recuperable). Indicar que la intolerancia a la lactosa no es lo mismo que la alergia. Ésta es más peligrosa al tener una reacción del sistema inmunológico tras consumir leche que puede ser mortal. 

Para facilitar la digestión de los alimentos lácteos en las personas con intolerancia, existe el complemento de lactasa. Se trata de un producto dietético que facilita la digestión de estos alimentos y que los puedes conseguir en farmacias. Es recomendable no abusar de este complemento. Normalmente se usa para casos excepcionales como comidas fuera de casa, fiestas como la navidad o eventos.



Beneficios de los alimentos sin lactosa 

Las personas que padecen algunos de los niveles de intolerancia a la lactosa, al igual que las alérgicas a la leche, deben suprimir los productos con lactosa de su dieta. Por suerte, en el supermercado hay cada vez más alimentos sin lactosa que hacen más fácil la comida diaria. Asimismo, muchas familias que tienen un familiar con intolerancia deciden seguir también una dieta libre de lactosa. Una forma de ayudar a la persona con la dolencia y de comprobar los beneficios que aportan los productos sin lactosa.

Mencionar que consumir leche sin lactosa o yogures sin lactosa, como los del supermercadon online Condisline, no es más sano, no ayuda a adelgazar. Simplemente hay personas que admiten que los productos son lactosa les sienta mucho mejor al no tener unas digestiones tan pesadas. Tenemos que saber que la leche de vaca es un alimento muy nutritivo pero que tiene un alto contenido graso que se sitúa en torno al 3,7% y en su mayoría son saturadas. Esto unido a su riqueza en azúcares, principalmente de la lactasa, hacen que cueste digerirla y que sea prohibida para las personas con intolerancia. Además, la leche sin lactosa tiene los mismos valores nutricionales que la normal.

Otro punto importante de la comida sin lactosa es la disminución de problemas gastrointestinales. Muchas personas padecen algún tipo de intolerancia, pero no están diagnosticadas. Este grupo que no sabe que padecen una intolerancia sufren n dolores leves de estómago, nauseas, gases o retortijones tras un consumo excesivo de lácteos. Además, la leche suele producir gastritis e incrementar la acidez.

Por otro lado, otro aspecto un poco más desconocido de la comida sin lactosa es que favorece el buen estado de las vías respiratorias. Los lácteos favorecen la aparición y el aumento de la mucosidad complicando los problemas respiratorios de las personas con asma, por ejemplo. Puedes optar por tomar leche sin lactosa o queso sin lactosa, como el que encuentras en el super online Condisline, durante un tiempo y comprobar sus resultados tras un tiempo. Seguro que te sorprenderá.

Indicar que la leche sin lactosa la podemos encontrar en nuestro supermercado de diferentes clases como entera, desnatada o semidesnatada. Elige el que más te guste y recuerda que puedes hacer con este tipo de leche todas las recetas que hacías con la leche tradicional sin que varíe mucho el sabor.

También tenemos que señalar que al tomar pizza sin lactosa o leche sin lactosa no contribuiremos a aumentar el nivel de colesterol malo. La leche entera de vaca tiene en torno a un 14% de colesterol y no está indicada en las personas que tienen un alto índice en sangre de colesterol malo. 

Por último, la comida sin lactosa mejora las afecciones cutáneas. Algunos alimentos con lactosa sufren tratamientos hormonales, como esteroides o anabolizantes que se le da de comer al ganado, que pueden causarnos problemas en la piel.



La alimentación y la lactosa 

El problema de la lactosa es que no se encuentra solo en los productos lácteos sino que también se usa como aditivo. Por este motivo hay que prestar especial atención al etiquetado de los alimentos. Sobre todo en: productos lácteos en general, margarinas ya que muchas tienen lactosa añadida, el chocolate, la bollería en general, los postres lácteos, las sopas en conserva, las salsas o los suplementos para deportistas, entre otros.

Del mismo modo, siempre puedes comprar los alimentos frescos como las carnes y la verdura y hacer tus propias elaboraciones caseras libres de lactosa. No obstante, si careces del tiempo suficiente para cocinar cada día, siempre tienes la opción de recurrir a los alimentos sin lactosa. 

Una forma de evitarlos es siempre mirar aquellos que tengan señalados “sin lactosa” en el envase. En los supermercados online Condisline encontrarás una amplia variedad de productos sin lactosa. Recuerda que puedes hacer tu compra semanal de manera física u online. Pone a tu disposición ambos servicios para que decidas el que mejor se adapta a tu ritmo de vida. O quizás, seas de las personas que les guste hacer la compra online pero a veces echa un vistazo a la física para cambiar de aires. Además, se trata de un supermercado de confianza con productos de calidad y a buen precio.

viernes, 19 de octubre de 2018

Disfunciones hombres con diabetes


Disfunciones hombres con diabetes

Los hombres con diabetes tienen de dos a tres veces más probabilidades de tener disfunción eréctil que aquellos que no tienen esta enfermedad. Además, pueden sufrir este problema de diez a quince años antes en comparación con varones sanos. La disfunción eréctil es la incapacidad constante de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual.

Por otra parte, el control inadecuado de la glucosa en la sangre y el consecuente daño de los nervios puede causar la eyaculación retrograda, un trastorno más de la diabetes.

martes, 16 de octubre de 2018

Diabetes y sexualidad


Diabetes y sexualidad

Cuando las personas envejecen se enfrentan a problemas de salud comunes como trastornos de la vejiga o cambios en la función sexual. Sin embargo, quienes tienen diabetes pueden presentar un inicio precoz y una marcada intensidad de estos problemas. La mayoría de las veces, dichas complicaciones ocurren por el daño que los niveles altos de glucosa en la sangre producen los vasos sanguineos y nervios.

Cada vez que una persona quiere levantar un brazo o dar un paso, el cerebro envía señales nerviosas a los músculos involucrados. Así también se controlan a los órganos internos como el corazón y la vejiga, pero sin estar conscientes de ello.

viernes, 12 de octubre de 2018

Definición diabetes


Definición diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas no produce insulina suficiente o el organismo no la utiliza de forma eficaz. La insulina es una hormona que regula la glucosa (un tipo de azúcar) en la sangre. Con el tiempo la diabetes daña gravemente muchos órganos y sistemas, especialmente los nervios y vasos sanguíneos.

Hace menos de diez años la OMS estimaba que para el año 2030 habría cerca de 366 millones de personas con diabetes. Sin embargo, hacía el 2014, esta misma organización determinó que habíamos alcanzado la cifra de 422 millones, es decir que se había superado con mucho el pronóstico y antes de lo esperado. Este hecho revela la gravedad de esta pandemia y la importancia de prevenir esta enfermedad o de lo contrario pronto serán rebasados todos los sistemas de salud alrededor del mundo.

Consejos salud mujer hoy



Consejos salud mujer hoy

Muchas mujeres adquieren el hábito de cuidar las necesidades de salud y bienestar de los demás antes de que se ocupen de sí mismas según exponen los Cardiólogos Talca pertenecientes al centro sanitario Clínica Talca.


Pero el hecho es que en realidad está en una mejor posición para brindar atención a las personas más importantes para usted cuando hace de su propia atención médica una prioridad absoluta. 

No importa cuál sea su edad o estado general de salud, estos 7 consejos de salud pueden ayudarlo a aumentar sus posibilidades de mejorar su salud a lo largo de su vida: 

1.) Dejar de fumar. Si lo hace, reducirá en gran medida sus posibilidades de desarrollar enfermedades pulmonares y cardíacas. 

2.) Mantente al tanto de tus cheques anuales de bienestar *. Este hábito puede aumentar las posibilidades de detección temprana de enfermedades o enfermedades crónicas, lo que a su vez aumenta las posibilidades de hacer algo con respecto a cualquier problema de salud que desarrolle. 

3.) No escatimes en dormir. Además de combatir los signos del envejecimiento, el sueño regular promueve la alerta mental y ayuda a mantener sus niveles de estrés bajo control. 

Un punto 4 dado por los Ginecólogos Talca nos indicaron que la transpiración puede generar hongos vaginales sin el cuidado mínimo. 

4.) Evitar el sol entre las 10 am y las 2 pm. Cuando tenga que estar afuera, use un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más. 

5.) Consulte a su médico cada año. Incluso si se siente bien, las revisiones de bienestar y las evaluaciones de salud regulares pueden aumentar sus posibilidades de detección temprana de problemas. 

6.) Haga de la actividad física * una parte importante de su vida. Incluso si solo tiene tiempo para hacer 20 minutos de ejercicio al día, un hábito de actividad regular de por vida beneficia a su corazón sano y lo ayuda a mantenerse por encima de su peso y sus niveles de estrés. 

7.) Hacer de la buena nutrición una prioridad. Evite las dietas de choque o el exceso en favor de una dieta realista que incluya muchas frutas y verduras.


Tips final

Hacer deporte a diario a full
A lo largo de su vida, se recomienda un régimen de actividad física que incluya 20 a 30 minutos de actividad cardíaca diaria (como caminar, correr, nadar, caminar o andar en bicicleta) para la salud del corazón, el control del peso y la reducción del estrés. Especialmente a medida que envejece, puede ser beneficioso complementar su rutina de ejercicios con levantamiento de pesas u otras actividades de entrenamiento de fuerza que ayuden a prevenir la pérdida de densidad ósea y masa muscular.

La buena noticia sobre el ejercicio es que nunca es demasiado tarde para comenzar. Incluso si tiene más de 50 años y no tiene un historial de buena condición física, aún puede " comenzar poco a poco " y trabajar en una rutina regular de ejercicio que lo ayude a mejorar su salud general.

martes, 9 de octubre de 2018

Insulina diabetes tipo 2


Insulina diabetes tipo 2

Este tipo de diabetes se debe a una utilización ineficaz de la insulina. Ésta representa la mayoría de los casos mundiales y se debe en gran medida a un peso corporal excesivo y la inactividad física. Los síntomas pueden ser similares a los de la diabetes tipo 1, pero a menudo son menos intensos. En consecuencia, la enfermedad se diagnistica cuando ya tiene varios años de evolución y han aparecido sus complicaciones. Hasta poco este tipo solo se observa en adultos, pero en la actualidad también se está manifestando en niños.

viernes, 21 de septiembre de 2018

Hacer niños coman sano


Hacer niños coman sano

Para que los niños coman sano y prueben nueva comida, es importante que los involucres en la compra de los alimentos, elegirán y podrás identificar lo que le gusta; durante la preparación de los alimentos dales tareas sencillas como lavar o mezclar; sirve los platillos con sabores variados, texturas y formas divertidas; como primer plato dales lo que quieres que prueben; platícales los beneficios de lo que están comiendo; haz que las comidas sean un momento agradables y en familia, finalmente evita que vean televisión durante la cena.

martes, 18 de septiembre de 2018

Tips prevenir diabetes


Tips prevenir diabetes

Se ha demostrado que medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparición. Para tal fin, la Organización Mundial de la Salud recomienda: alcanzar y mantener un peso corporal saludable, mantenerse activo fisicamente al menos treinta minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana (para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa), llevar una dieta saludable, que evite el azúcar y las grasas saturadas, evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares.

viernes, 14 de septiembre de 2018

Con gripe cuidado oídos


Con gripe cuidado oídos

La gripe afecta las vías respiratorias y puede llegar a ocasionar obstrucción e inflamación del oído, produciendo otitis. Los síntomas son sensación de que está tapado, escuchar eco o disminución de la agudeza auditiva, dolor y en casos extremos, la emisión de flujo. En lo que se acude con un especialista, se pueden hacer ejercicios de masticación (masticar chicle, bostezar, abrir y cerrar la boca varias veces), sonarse con la boca abierta con mucho cuidado, tomar líquidos, de preferencia no viajar en avión ni coche y tampoco bucear, es decir, todo aquello que implique cambios de presión atmosférica.

martes, 11 de septiembre de 2018

Hábitos saludables niños


Hábitos saludables niños

Lavarse las manos con frecuencia evita enfermedades infeccionas como diarrea, gripe, meningitis, bronquitis, influenza y hepatitis A. La las manos con agua tibia y jabón, frota vigorozamente durante 20 segundos, lava bien dedos, uñas y muñecas.

Higiene bucal. Pasa el cepillo diez veces por cada zona, los dientes de arriba se cepilla hacía abajo, los de abajo hacía arriba, las muelas de formas circular, el interior de manera lateral. Prevén caries, lávate los dientes junto a tus hijos y evita que coman dulces.

Dormir es importante para el desarrollo y crecimiento. Las horas de sueño varían con la edad: 0 a 3 meses entre 14 y 17 horas, 4 a 11 meses de 12 a 15 horas, 1 a 2 años de 11 a 14 horas incluyendo siestas durante el día, 3 a 13 años de 9 a 11 horas, jóvees y adultos de 7 a 9 horas. Las siestas son buenas si el cuerpo las necesita.

viernes, 7 de septiembre de 2018

Lunch sano niños


Lunch sano niños

Un lunch sano es la clave para que tu hijo mantenga un desarrollo adecuado, un buen nivel de energía durante todo el día y un aprovechamiento escolar óptimo. Para comenzar, debemos recordar que el lunch no es un sustituto del desayuno ni la comida. Incluir este tipo de colaciones en la alimentación de los niños, ayuda a mantener activo su metabolismo, tener energía y evitar los extremos en la sensaciones de hambre y saciedad.

No es una tarea fácil para los padres de hoy, quienes tienen miles de tareas, además de que los niños preferirán los productos chatarra. Para lograrlo es importante tener varios opciones de lunch para que tus hijos no se aburran.

viernes, 31 de agosto de 2018

Cosméticos piel orgánicos


Cosméticos piel orgánicos

Cuando se usan estos tipos de productos, no es cien por ciento ley que no te hagan daño, esto depende siempre del contenido. Hay muchos que pueden ser naturales, pero si no están bien adecuados al medio, se oxidan rápidamente y cuando llegan al tejido pierden su valor real. En los cosméticos y cremas orgánicos o naturales, habitualmente no se describen los porcentajes de cada sustancia utilizada para su formulación.

Son más que nada hidratantes que van a cumplir funciones específicas, por ejemplo, la de antevejecimiento de la piel, como lo hacen otros artículos comerciales. A pesar de que los dermatólogos suelen ser escépticos en cuanto a su uso.

viernes, 24 de agosto de 2018

Técnica revestimiento fractura Jones


Técnica revestimiento fractura Jones

Para esto se utilizan placas comúnmente para ayudar a reparar huesos fracturados, pero los cirujanos ortopédicos no han estado utilizando placas para reparar las fracturas de Jones. "Después de ver varias refracturas de Jones en pacientes que habían sido tratados con el tornillo, quería encontrar un mejor método de reparación y pensé que la técnica de revestimiento podría ser la solución", mencionó el Dr. Varner.

Agrego "hemos usado la placa de revestimiento como implante en atletas profesionales y los resultados han sido alentadores y muy positivos, ya que esta técnica tiene un mejor control de rotación; es mucho más segura y eficiente biomecánicamente hablando respecto al uso del tornillos.

viernes, 17 de agosto de 2018

Contrarresta sed forma saludable


Contrarresta sed fomar saludable

Esto lo puede lograr bebiendo infusiones de agua simple con fruta natural. Cuando el cuerpo manifiesta tener sed es porque este ya presenta cierto grado de deshidratación. Una persona que no acostumbra beber agua simple, puede optar por estas bebidas azucaradas que, si bien puede satisfacer la sed de momento, incrementa la cantidad de azúcar consumida en el día. Por ello, lo mejor recae en el uso de agua sin aditivos. Además de que las infusiones aportan gran energía y vitalidad.

martes, 14 de agosto de 2018

Fractura de Jones


Fractura de Jones

Una de las fracturas más comunes, doloroas y dificiles de sanar, que sufren frecuentemente los atletas de alto rendimiento a nivel mundial, es la fractura del quinto metatarsiano, el cual es el hueso largo que conecta el dedo pequeño del pie, también es conocida como fractura de Jones. Estas fracturas a menudo son causdas por tensiones repetitivas durante cualquier actividad de soporte de peso y es por eso que muchos atletas son vulnerables a esta lesión.

martes, 7 de agosto de 2018

Tratamiento de anemia


Tratamiento de anemia

El síntoma más frecuente de todos los tipos de anemia es el cansancio. Se produce porque no hay suficiente hemoglobina en la sangre. La hemoglobina transporta el oxígeno por el cuerpo y al existir poca oxigenación en los tejidos principales del organismo se da por consecuencia una baja energía para sus funciones.

El tratamiento depende cien por ciento del diagnóstico. Puede utilizarse suplementos de hierro para la carencia de este mineral. Los suplementos de vitamina B pueden ser utilizados para contrarrestar los niveles bajos de vitaminas. Las transfusiones de sangre pueden ser utilizadas para las hemorragias. Si la producción de sangre del cuerpo se ve reducida, es posible usar medicamentos para inducir la formación de sangre.

jueves, 2 de agosto de 2018

Beneficios tomar agua simple


Beneficios tomar agua simple

Ayudan al sistema digestivo. El agua es fundamental para que el proceso de la digestión se realice correctamente y para que el cuerpo pueda eliminar las sustancias y desecho y se mantengan saludable.

Estimula la actividad cerebral. Una realidad es que todos los órganos del cuerpo requieren agua para funcionar correctamente; mantener el cerebro hidratado ayuda a tener una mejor concentración y memoria.

Contribuye a tener una piel saludable. Tomar agua en forma regular ayuda a tener una piel hidratada; además las vitaminas y minerales de la fruta que agreguemos pueden contribuir a mantenerla saludable.

lunes, 16 de julio de 2018

Evita consumir estos alimentos


Evita consumir estos alimentos

Las grasas saturadas que se pueden encontrar en los aderezos, manteca, mantequilla, crema, chicharrones, mayonesa, chocolate y chorizo. Su consumo debe ser ocasional, ya que el exceso se relaciona con enfermedades del corazón. También evita las grasas trans, éstas no tienen cabida en una alimentación saludable, se encuentran en margarinas, manteca vegetal y productos fritos, galletas o panes industriales.

viernes, 29 de junio de 2018

Azúcar mascabado


Azúcar mascabado

Para fabricarla, se extrae el jugo de la caña de azúcar y se deja evaporar hasta conseguir el polvo que después de ser molido sabe a regaliz, café y caramelo. Al no estar refinada, todavía contiene los nutrientes de la caña que se perdieron durante su transformación en azúcar blanca refinada. Al no ser sometida a un proceso de refinación, que consiste en pasar dióxido de azufre por el jugo de caña para eliminar las impurezas (vitaminas y minerales), recibes los beneficios de la caña misma, que no tienen otras azúcares, como pequeñas dosis de potasio, hierro, magnesio, fósforo y calcio.

martes, 26 de junio de 2018

Importancia dormir bien


Importancia dormir bien

Quizás, tu recamara ha pasado de ser el lugar donde duermes, a uno compartido con la lectura, estudio, trabajo, televisión, música, entretenimiento y sexo. Descansar menos, deteriora tu calidad de vida, reduce tu productividad laboral, aumenta el riesgo de sufrir problemas físicos, psicológicos, accidentes de tráfico, laborales y domésticos.

El sueño no es una etapa inactiva de reposo, sino un estado de gran actividad, donde se llevan a cabo cambios hormonales, metabólicos, térmicos, bioquímicos, mentales y de memoria, fundamentales para tu funcionamiento durante el día.