Meditar no se trata sólo de poner la mente en blanco, estar en silencio y alcanzar la iluminación. Dicen que la mejor meditación es aquélla que vives día a día, sin reaccionar con enojos o insultos cuando algo sale mal. Sin embargo, darte 5 minutos al despertar o antes de dormir y enfrentar una situación difícil, resultará de gran ayuda. No para que las cosas salgan como queremos, pero sí para manejarlas de una manera más proactiva.
Lo único que hay que hacer es enfocarte en tu respiración y verás que aumentará tu nivel de bienestar, dormirás mejor, aumentará tu paciencia y tolerancia, mejorarás tu intuición, reducirás tus niveles de estrés e hipertensión y comenzarás a experimentar sincronias y casualidades positivas en tu vida.