¿Sabías que pensar demasiado en tus problemas puede empeorarlos?
La rumiación es ese ciclo constante de pensamientos negativos que nos mantiene atrapados en la preocupación.
Y no solo afecta tu mente, sino también tu salud física.
Este estado mental activa el sistema de estrés y puede provocar:
- Sistema inmunológico debilitado - Dolor y fatiga
- Insomnio
- Riesgo de enfermedades cardíacas y presión alta.
¿Cómo romper el ciclo? La meditación, el ejercicio y aprender actividades nuevas que disfrutes son grandes aliados para reducir estos efectos.
Aprender a gestionar nuestros pensamientos es un cambio poderoso.
¡Vale la pena intentarlo!.