¿Tienes prediabetes?

Tener prediabetes debe ser una llamada de atención para realizar un cambio de vida, porque se corre el riesgo inminente de diabetes, por lo tanto se debe actuar contra los factores que la desencadenan. En primer lugar, fomentar una adecuada alimentación. Visitar un especialista en nutrición con la finalidad de consumir las calorías necesarias, así como mejorar la calidad de los alimentos ingeridos.

Por lo tanto, dos metas son las que buscan: mejorar el paso y evitar consumir alimentos que aumenten drásticamente la glucosa en la sangre. Realizar actividad física es recomendable ya que actúa en favor de la salud, más aún cuando existe aumento del azúcar en la sangre.

Síntomas transtornos estado ánimo

Dependiendo de la edad y el tipo de trastorno del estado de ánimo, una persona puede tener diferentes síntomas. Los signos más comunes son tener sentimientos constantes de tristeza, desesperanza, ansiedad y de vacío; baja autoestima, sentirse inútil, culpa excesiva, pensamientos repetidos de muerte o suicidio, desear morir o intentar suicidarse; pérdida de interés en actividades o pasatiempos que antes eran placenteros incluyendo el sexo, problema para relacionarse, dificultad para dormir o hacerlo en exceso, cambios en el apetito o el peso, presentar una energía disminuida.

La diabetes tipo 1

Es también llamada insulinodependiente o juvenil, se caracteriza por una producción deficiente de insulina, por lo que se requiere la administración diaria de esta hormona. Se desconoce aún la causa de esta enfermedad y no se puede prevenir con el conocimiento actual. Sus síntomas consisten, entre otros, en excreción excesiva de orina, sed, hambre constante, pérdida de peso, trastornos visuales y cansancio. Estos signos pueden aparecer de forma súbita.

Ansiedad adolescentes

Es  uno de los trastornos mentales más comunes en los adolescentes. Existen una serie de síntomas que pueden indicar que el joven padece este problema, tales como insomnio, irritabilidad o  dolor en el vientre. Como ocurre con la depresión, la ansiedad es más habitual en las mujeres que en los hombres. Además, es bastante normal que un adolescente curse este problema junto con otros trastornos, como la depresión.

Hay que tener cuidado al platicar con tu hijo, ya que comúnmente los padres solo notan los problemas y hasta pueden caer en el hábito de darles más que nada reacciones y crítica negativas.

Tus mañanas sin estrés

Es verdad que la manera en que comienzas tus mañanas influye en la forma que pasarás el resto del día; no es lo mismo levantarse corriendo, salir sin desayunar y batallar con los niños, que pararte unos minutos antes, arreglarte con cama, despertar a tus hijos y sentarse todos juntos a desayunar para salir a tiempo. Organízate, hazlo unos días y verás pronto el cambio. Así que organiza tus mañanas y vive sin estrés.

Come menú saludable

No hace falta seguir una dieta rigurosa ni enfocarte en la pérdida de peso; durante unos días, elige la opción más saludable o light en tu comida y cambia tus hábitos poco a poco, por ejemplo, pide siempre sopa de vegetales o ensalada antes del plato principal, bebe agua en lugar de refresco y otras bebidas azucaradas, evita comer carbohidratos e incluye probióticos. Notarás la diferencia en tu vida y alimentación casi de inmediato.