Contrarresta sed forma saludable

Esto lo puede lograr bebiendo infusiones de agua simple con fruta natural. Cuando el cuerpo manifiesta tener sed es porque este ya presenta cierto grado de deshidratación. Una persona que no acostumbra beber agua simple, puede optar por estas bebidas azucaradas que, si bien puede satisfacer la sed de momento, incrementa la cantidad de azúcar consumida en el día. Por ello, lo mejor recae en el uso de agua sin aditivos. Además de que las infusiones aportan gran energía y vitalidad.

Fractura de Jones

Una de las fracturas más comunes, doloroas y dificiles de sanar, que sufren frecuentemente los atletas de alto rendimiento a nivel mundial, es la fractura del quinto metatarsiano, el cual es el hueso largo que conecta el dedo pequeño del pie, también es conocida como fractura de Jones. Estas fracturas a menudo son causdas por tensiones repetitivas durante cualquier actividad de soporte de peso y es por eso que muchos atletas son vulnerables a esta lesión.

Tratamiento de anemia

El síntoma más frecuente de todos los tipos de anemia es el cansancio. Se produce porque no hay suficiente hemoglobina en la sangre. La hemoglobina transporta el oxígeno por el cuerpo y al existir poca oxigenación en los tejidos principales del organismo se da por consecuencia una baja energía para sus funciones.

El tratamiento depende cien por ciento del diagnóstico. Puede utilizarse suplementos de hierro para la carencia de este mineral. Los suplementos de vitamina B pueden ser utilizados para contrarrestar los niveles bajos de vitaminas. Las transfusiones de sangre pueden ser utilizadas para las hemorragias. Si la producción de sangre del cuerpo se ve reducida, es posible usar medicamentos para inducir la formación de sangre.

Come sano y variado

Porque la comida sana no está peleada con aquella que enamora la vista y el paladar, podemos comer aquello que en apariencia tiene mucha grasa o demasiado dulce, siempre y cuando lo hagamos de manera esporádica para darnos un gusto cada cierto tiempo. Entre ello se encuentran los molotes de platano, tamales de elote, Pescado guisado (esté último muy nutritivo, su receta el fácil y rápida). No te olvides de agregarle a tu pescado una ensalada de frutas y vegetales para darle un perfecto balance nutrimental y un sabor diferente. Cada platillo es un anhelo, el deseo de que la gente comiendo imagine las tradiciones de cada zona y alimento que consume y sobre todo pruebe la gran variedad de comida de cada región.

Cada uno de los alimentos antes mencionados son ricos proteínas y carbohidratos, y las calorías que tienen son mínimos en comparación con la comida chatarra como los refrescos y hamburguesas de las cadenas famosas. Así que preocupate por darle variedad a tu dieta y verás que de ese modo siempre la llevarás acabo con mucho gusto. 

Beneficios tomar agua simple

Ayudan al sistema digestivo. El agua es fundamental para que el proceso de la digestión se realice correctamente y para que el cuerpo pueda eliminar las sustancias y desecho y se mantengan saludable.

Estimula la actividad cerebral. Una realidad es que todos los órganos del cuerpo requieren agua para funcionar correctamente; mantener el cerebro hidratado ayuda a tener una mejor concentración y memoria.

Contribuye a tener una piel saludable. Tomar agua en forma regular ayuda a tener una piel hidratada; además las vitaminas y minerales de la fruta que agreguemos pueden contribuir a mantenerla saludable.

Natación reseca tu piel

Cuando eliges alguna actividad física o deporte, ¿te detienes a considerar cómo puede afectar la humectación de tu piel?. En la natación, cada vez que te das un chapuzón expones tu piel a los efectos del cloro por ser el químico más usado en la limpieza de las albercas. Esta sustancia puede dejar tu cuerpo y cara sumamente secos, por ello recuerda enjuagarte muy bien cada vez que termines de nadas y aplicar una crema humectante para que no se vaya a dañar tu piel.