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viernes, 20 de abril de 2018

Alimentos contra la grasa


Alimentos contra la grasa

Son sabrosos, quitan el hambre y ayuda a bajar de peso. Desde hace tiempo se cree que ciertos alimentos eliminan los kilos de más como por arte de magia. Basta pensar en las dietas a base de toronja o de sopa de verduras. Aunque al clave del control de peso duradero está en hacer ejercicio y llevar una dieta variada y saludable; es cierto que algunos alimentos nos ayudan a quemar calorías y a saciar el apetito. Las verduras de hoja, como las espinacas, nutren mucho y no engordan.

martes, 17 de abril de 2018

Disminuye los alergenos


Disminuye los alergenos

Tus sábanas y fundas almacenan un sin número de ácaro de polvo que se alimentan de las células de la piel ( de las cuales te despojas mientras duermes). Estos insectos microscópicos son la causa más común de los síntomas de alergia durante todo el año. Viven en la ropa y en las alfombras, pero las mayores concentraciones se encuentran en las camas.

Para aliviar los efectos, lava tu ropa de dormir cada semana en agua caliente a una temperatura mínima de 55 grados centígrados. Si lavas con agua fría o tibia, sólo estarás dándole un baño real.

martes, 10 de abril de 2018

Anorexia y bulimia


Anorexia y bulimia

Los años de la adolescencia por lo general son un período  difícil. Los adolescentes suelen sentirse abrumados por los cambios emocionales y físicos por los que están atravesando. entre estos problema se encuentran la anorexia y la bulimia, males bastante serios que se dan a una edad cada vez más temprana. En los últimos años, ha aparecido un nuevo desorden muy parecido, conocido como "trastorno por atracón", en donde el adolescente en cuestión come de una manera compulsiva ingiriendo una gran cantidad de calorías, lo que repercute negativamente en la salud. 

miércoles, 4 de abril de 2018

Pierde peso tomando agua


Pierde peso tomando agua

Bebe sólo agua. Jugos naturales o industrializados; refrescos, aún los de dieta; cafés, sobre todo con caramelo, crema batida y chispas de chocolate, el alcohol, contienen mucha azúcar y por lo tanto calorías que puedes ahorrarte fácilmente si en vez de estas bebidas, bebes agua simple. Además así ayudas a limpiar tus intestinos, a purificar tu sangre y a hidratar mejor tu piel.

lunes, 26 de marzo de 2018

Sindrome intestino irritable diarrea


Sindrome intestino irritable diarrea

Cuando se tiene de este tipo de padecimiento, es importante disminuir o eliminar la ingesta de lácteo en general, cereales integrales, panes y galletas, alimentos fritos y grasas, frutas y verduras crudas. Una vez que la diarrea es controlada se recomienda comenzar a incorporar de forma progresiva lácteos bajos en grasa, preparaciones y guisados de fácil digestión, frutas y verduras cocidas e introducir poco a poco los alimentos crudos, así como la fibra que se debe aumentar de forma paulatina.

miércoles, 21 de marzo de 2018

Causas úlcera péptica


Causas úlcera péptica

Hasta hace unos años, se consideraba que una producción excesiva de ácido clorhídrico (sustancia que produce el estomago para la digestión de los alimentos), era la principal responsable de la enfermedad. Sin embargo, aunque actualmente se continúa considerando a este ácido un factor importante en el origen de la úlcera péptica, las investigaciones han aportado datos muy interesantes y novedosos en la comprensión de este trastorno.

De tal forma que hoy en día se considera a una bacteria llamada Helicobacter Pylori, la principal responsable en el origen de esta enfermedad.