Para los que se han preguntado como bajar de peso después de cierta edad, hoy en día nadie duda del beneficio que da la actividad física a cualquier edad, pero no vale cualquier deporte si no se práctica de manera constante y bajo la tutela de un profesional.
En todos los rangos de edad hay que buscar un ejercicio adaptado a la forma física y estado de salud, recuerden que hay algunas actividades prohibidas y otras recomendadas dependiendo los años que se tengan y si toda la vida se hizo o no ejercicio. No es aconsejable el footing, el tenis y el paddle, porque son deportes demasiado intensos que requieren una excelente forma física, si se quieren utilizar para combatir la obesidad, se debe combinar con lagunas dietas para bajar de peso. La equitación solo debe practicarse si se ha realizado con anterioridad, aunque puede perjudicar a las vertebras. Ahora bien las actividades más recomendadas serian: pasear, nadar y hacer bicicleta estática.