El estiramiento antes y después de realizar ciclismo es de vital importancia tanto para prevenir lesiones como para mejorar el rendimiento durante la actividad física. Antes de comenzar a pedalear, el estiramiento ayuda a preparar los músculos, tendones y ligamentos, aumentando así la flexibilidad y la amplitud de movimiento de las articulaciones. Esto disminuye el riesgo de sufrir calambres y tirones musculares durante el ejercicio.
Por otro lado, el estiramiento después de realizar ciclismo ayuda a reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos y acelera la recuperación, evitando así la fatiga y el dolor muscular post-ejercicio. Además, el estiramiento posterior al ejercicio también contribuye a mantener la flexibilidad, prevenir la rigidez muscular y mejorar la circulación sanguínea. En resumen, el estiramiento antes y después de realizar ciclismo juega un papel fundamental en la salud y el rendimiento de los ciclistas.