Comer saludablemente es una parte importante del estilo de vida saludable y es algo que debe enseñarse desde la infancia. Les dejo unas pautas generales para una dieta saludable aplicable a cualquier persona. Recuerden que es recomendable antes de usar una dieta (como la dieta adkins) compartir tus hábitos alimenticios.
- Debes llevar una dieta equilibrada.
- Al cocinar tratar de hornear o asar en vez de freír.
- Asegurarse la disminución en el consumo de azúcar.
- Comer frutas o vegetales como bocadillos.
- Para los niños mayores de 5 años de edad, utilizar productos lácteos con bajo contenido graso.
- Disminuir el uso de mantequilla y salsas espesas.
La pirámide alimentaria es una guía para ayudarles a tener una dieta sana. La pirámide alimentaria les permite comer una variedad de alimentos al mismo tiempo que fomenta el consumo de la cantidad correcta de calorías y grasa.