Realizar al menos 15 minutos de ejercicio al día se llega a convertir en un hábito que nos ayuda a promover una salud óptima.
Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida.
Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a qué nos referimos. Seamos realistas: no es tan difícil comenzar una rutina de ejercicios. Después de todo, la mayoría lo hemos intentado más de una vez.
Aquí el detalle es hacerlo de forma constante, es decir, convertirlo en un hábito.
Hacerlo de manera frecuente y con mucho entusiasmo, el cual, al inicio es intenso pero con el paso del tiempo o se convierte en algo imprescindible en tu vida, o se evapora al no ver los resultados que quisieras con la suficiente rapidez.
Puede ser incómodo al principio, y ese es el principal motivo de porqué nos cuesta tanto empezar. Incluso, si tú ya tienes tu rutina de ejercicio establecida, puede que algunos días sientas esa resistencia frente al ejercicio.
Pero, la buena noticia es que todo ese esfuerzo que realizas es bien recompensado. El ejercicio puede repercutir en muchas áreas de tu vida (sin darte cuenta). Tú solo tienes que enfocarte en construir el hábito de hacer ejercicio y los beneficios llegarán solos.